現代社會有很多的因素會無形中影響了人們的性欲，然后很多人對對性愛越來越抗拒，根本體會不到性愛的快樂，所以說一定要注意兩性的保健工作，下面就一起看看可以提高性欲的幾個方法，幫助改善性欲。

　　1.深睡。睡眠是改善性欲的最重要因素之一。睡眠不足容易導致全身功能紊亂，進而影響性功能。在睡眠時間上，建議每晚確保7~8小時，在睡眠質量上，要保證有深睡狀態，不能被中斷打擾。

　　2.夫妻按摩。夫妻按摩有兩大好處：其一，按摩是夫妻親密互動過程，揉壓等動作有助于喚起雙方性欲。其二，夫妻按摩有助于放松全身壓力和緊張，特別是一天忙碌工作之后。備好按摩油、點上蠟燭、播放輕柔音樂，都有助于營造浪漫，提高性趣。

　　3.吃對食物。健康飲食有助于防止發胖，保持體形，增強自信。常吃香蕉、牡蠣、鱷梨等助性食物非常重要。另外，藍莓、紫葡萄和紫甘藍等果蔬富含強抗氧化劑花青素，有助增強男性生殖健康。