在夫妻性生活中，有很多人并沒有真正的享受到性生活帶給大家的極致感受，相反，很多人反而感覺自己的性生活質量不高。而性生活質量，是衡量兩性關系的重要途徑。那么，哪些食物能夠提高大家的性生活質量呢?

　　1、枸杞子

　　性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。”

　　2、丹陽參

　　別稱 藏參、蘭參、掌參、陰陽參，《中華本草》記載丹陽參生于高山草地或林緣潮濕肥沃處，分布于東三省、安徽、西藏等地。能滋補強壯，補脾潤肺，安神鎮驚，益氣止痛。治身體虛弱，神經衰弱，補經益氣，增強精力，補血益氣，生津止渴，壯陽，補腎，治肺虛，虛癆贏瘦。

　　如果大家想要提高自己的性生活質量，那么大家在生活中就應該注意多吃以上的食物，這樣大家的性生活質量才會更好。同時，大家在生活中也應該注意自己的身體健康，強健的體魄也是性生活質量的保證。