其實(shí)有過兩性生活的人都知道，經(jīng)過一場(chǎng)酣暢淋漓的性愛之后，人們就會(huì)很滿足的進(jìn)入睡眠狀態(tài)，當(dāng)然睡眠的質(zhì)量也是非常好的，可是要是以不歡而散結(jié)束，那么相比這一覺肯定睡睡得不安穩(wěn)了。所以說性愛質(zhì)量還有睡眠質(zhì)量是相輔相成的。

　　前不久，美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)研究會(huì)發(fā)布了今年的“睡眠和性愛質(zhì)量研究報(bào)告”。研究人員對(duì)1萬(wàn)余名不同膚色、種族的人進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，睡眠質(zhì)量和性愛頻率之間有密切聯(lián)系。若能保證每晚七八個(gè)小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，基本性能力就可以得到鍛煉和維持。相反，如果睡眠毫無(wú)規(guī)律，深睡期與做夢(mèng)期亂作一團(tuán)，就會(huì)導(dǎo)致男性清晨無(wú)勃起，女性缺乏陰道潤(rùn)滑等問題。

　　此外，調(diào)查還總結(jié)了影響夫妻睡眠質(zhì)量的三大問題，分別是伴侶睡眠質(zhì)量差、和孩子睡在一起，以及寵物也睡在臥室。

　　“如果伴侶總睡不踏實(shí)或打鼾，就會(huì)影響到另一半的休息。有人說，時(shí)間久了自然會(huì)習(xí)慣，其實(shí)不然。我們的調(diào)查顯示，伴侶對(duì)此容忍的時(shí)間越長(zhǎng)，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠、易驚醒的幾率越高。”美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)研究會(huì)相關(guān)負(fù)責(zé)人指出，如果父母和嬰幼兒睡在一起，極易被孩子細(xì)微的聲音吵醒，總是擔(dān)心他們是否有問題。一些父母甚至?xí)��?dān)心自己不小心翻身時(shí)壓到嬰兒，所以睡得特別輕。寵物睡在臥室內(nèi)也會(huì)有煩惱，比如當(dāng)你正和另一半濃情蜜意時(shí)，不識(shí)時(shí)務(wù)的寵物突然跳上床，夫妻受到驚嚇不說，還可能出現(xiàn)意外損傷。

　　此外，調(diào)查還總結(jié)了影響夫妻睡眠質(zhì)量的三大問題，分別是伴侶睡眠質(zhì)量差、和孩子睡在一起，以及寵物也睡在臥室。

　　要解決上述問題并不難。首先，應(yīng)該鼓勵(lì)睡不好的伴侶積極就醫(yī)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。其次，盡早和孩子分屋睡，這也有助于培養(yǎng)其獨(dú)立生活的能力。最后，訓(xùn)練寵物不能進(jìn)臥室，尤其不能上床。

　　相信看了上面的介紹之后我們都應(yīng)該更加全面的了解到，男女想要擁有一個(gè)好的睡眠，當(dāng)然不能夠忽略性愛的重要作用。所以呢在生活中要多重視性愛的快樂，才能夠幫助我們擁有更加健康的身體和保持愉悅的心情。