完美和諧的性愛不僅僅可以讓人們感受到幸福愉悅，還有各種各樣的保健作用，所說我們一定注意好兩性的保健工作，這樣才能更好地保健自己的身體。因為和諧的性愛也會給你的睡眠質量帶來不好的影響。

　　完美和諧的性生活對睡眠有促進作用。因為熱情奔放的性行為過后，緊張激動的身軀得以放松，肌肉在滿足之后的疲倦中得以舒展，心靈在愉悅的飄蕩之后得以放松。因此，夫妻倆需共同享受性生活帶來的美妙體驗，然后再同衾共枕，一同進入夢鄉。因此，美國心理學家提出，缺少正常的性生活或性生活不和諧是女性失眠的重要原因。

　　造成失眠的性不滿足可分成兩種情況，一是長期壓抑沒有性行為，還有一種是雖然有性行為，但長期沒有質量。尤其是后一種情況，更容易被大家忽視，其危害也更大。

　　對女性來說，除了導致失眠外，還可能使整個生殖系統和盆腔充血不能迅速消退，大腦皮層和脊髓仍長時間處于緊張狀態不能平靜，性的欲望不能得到滿足，長此以往，將危害身心健康。

　　專家提醒，夫妻應有和諧的性生活。若沒有實質性生活，愛撫、親吻等行為也有助于睡眠。

　　性生活不完美是一些人失眠的重要原因。當一個人正處于性旺盛時期而又長時間得不到肉欲的發泄之時，神經系統便處于高度的亢奮狀態，焦慮不安、煩躁，于是失眠便接踵而來。這一點在女性身上表現得更加突出。女性則不同，女性的性欲要有一個較長的發動過程，“平臺”期也較長，所以女性在性生活過程中比男子更難達到完美和諧的程度，這樣，女性更容易產生失眠。因此，美國心理學家提出，缺少正常的性生活或性生活不和諧不完美是女性失眠的重要原因。

　　從上面的介紹我們可以看得出來夫妻之間一定要注意自己的性愛質量，留意是否出現什么異常的現象，這樣才能夠幫助你即享受到性愛的快樂，又能夠幫助夫妻之間保健身體，預防各種疾病，享受高質量的睡眠。