愛(ài)愛(ài)有益于長(zhǎng)壽，這種說(shuō)法相信很多人都是呲之以鼻的。其實(shí)這不是謠言，而是真實(shí)的據(jù)有依據(jù)的。但是想要通過(guò)愛(ài)愛(ài)而獲得長(zhǎng)壽還是需要掌握一些方法和技巧的。今天，小編就來(lái)告訴大家能夠讓你長(zhǎng)壽的兩性技巧。

　　一、性愛(ài)規(guī)律延緩衰老

　　性愛(ài)是最好的鍛煉，可以改善循環(huán)系統(tǒng)和肌肉活力，延緩衰老進(jìn)程。性愛(ài)1小時(shí)可燃燒一杯紅酒或兩塊餅干所含的熱量。研究還發(fā)現(xiàn)，中年婦女每周性愛(ài)1次，其體內(nèi)保護(hù)骨骼的雌激素水平是其他婦女的兩倍。

　　改變性愛(ài)姿勢(shì)有助于提高性愛(ài)樂(lè)趣和增加性愛(ài)運(yùn)動(dòng)量。比如，將女下位性愛(ài)姿勢(shì)改成女上位姿勢(shì)，可提高性愛(ài)時(shí)的心率。

　　二、每周一次性愛(ài)，幾率減半

　　每周做愛(ài)1次有助于維持激素水平和保持心腦健康。日本的最新研究發(fā)現(xiàn)，男性每周做愛(ài)1次以上，可使心臟病或中風(fēng)危險(xiǎn)減少50%。

　　經(jīng)常性愛(ài)有助于增加大腦中內(nèi)啡肽的水平，有助于緩解壓力。