隨著人們生活節奏的加快，在生活中，大家越來越忽視自己的身體健康，缺乏運動，這樣就會對自己的身體健康造成影響。同時，如果大家缺乏運動的話，還會影響到大家的性生活質量。所以，在生活中大家應該多加運動。

　　身形健美。運動能夠幫助你甩掉身上過多的脂肪，讓你的身形變得健美，使你為自己的身體健康和體形健美感到自豪，同時會使你的愛人不受約束并使其得到滿足。你同愛人就會把各自更強烈的情愛傾注給對方。

　　減輕壓力。運動后往往會出一身汗，可以增加血液循環，舒活筋骨，釋放身體壓力，進而減輕精神壓力，使你感到比較放松并能夠在性愛中表現出你的熱情。

　　喚醒性欲。運動還能夠讓你的身體變得敏感，恢復各個器官的活力，重新喚醒已經消沉了的身體，發現自己還是一個有性能力的人。

　　延長時間。運動加速了血液的循環，使人的身體處于興奮的狀態，能夠使性激素、氧氣和營養物的供給量增加，有利于強健性愛持久力。

　　提高體力。運動，既甩掉了深山的肥肉，又鍛煉了肌肉，尤其是使腰腹部肌肉強健有力，可導致性愛感到疲勞，并且通過不同作愛體式以增進你們夫妻之間的情感交流，豐富性生活。

　　激發性欲。運動不僅能夠刺激性激素的分泌，還能刺激體內產生內啡呔，有助于消除憂郁，改善情緒，增進性興奮，可激發性欲，防止性生活缺乏快感。

　　改善性愛。運動除了能夠鍛煉腰部的肌肉，還能使骨盆肌、陰道區域的全部肌肉收縮，有助于骨血管分布的改善、充血量加大，血流速度加快，從而會引起陰道區隆起，血流量越大，觸覺越敏感，盆肌血管分布的增加會使性愛潤滑度并提高性愛質量。

　　經常運動不但對于大家的兩性生活有利，同時也會給大家帶來以上的幾個好處，所以大家在生活中一定要積極的運動，讓自己的身體擁有一個強健的體魄，同時也讓自己的性生活質量更好，擁有完美的性生活。