想要健康長壽，就一定要注意養生保健工作，除了有規律的飲食習慣和生活習慣之外，高質量的性生活也是人們長壽的秘訣所在。現在小編就帶著大家去了解一下，為什么性生活的質量可以讓人們更加的年輕長壽。

　　以下是專家所提出的有關性愛的益處：

　　一、性愛可摧毀壓力，舒緩緊張：據一位人類性愛研究專家威爾遜指出，在進行性愛的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應甚至可以維持數小時之久，直至荷爾蒙的水平回復整個身體系統的正常水平之中。性愛可使人獲得愉悅、甜美的體驗，從而緩解緊張和壓力。性愛可使大腦分泌出令人愉悅快美的物質，從而忘卻煩惱，消除緊張心理。

　　二、性愛可以幫助你入睡：性愛時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引你駛入夢鄉。肌肉在興奮時緊張，并在事后回復松弛，這個過程很明顯地有助于休息和睡眠。

　　三、性愛可以保持青春：英國藥物研究中心的醫生兼輔導專家約翰說：假如你不使用你的性器官，那么它會傾向于退化。陰莖尚不使用它，就會失去它，廢用性陽痿就此形成，同樣性生活可提高陰道的潤滑程度，并且滋潤陰道，延緩性器官的衰老，保持性愛青春。

　　四、性可以提高自信心：威爾遜指出，你有定期的性生活表現出你和你的伴侶已愛著對方。性愛時易于達到高潮會覺得自己更有吸引力，提高你的自信心。

　　五、性愛能夠改變你的外觀：史密夫博士指出，性愛時的刺激和運動會導致腎上腺素產生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些。

　　以上就是關于性生活的幾個保健作用，是不是會讓你覺得不可思議呢?但是小編需要提醒大家的是，我們提倡的時候科學健康的性生活，所以不管怎么樣，一定要講一個適度的原則。注意兩性保健和衛生，這樣才能發揮它的益處。