無論我們多么渴望性生活，它總有可能使人失望。在某些配偶中間，可能從一開始就存在著性生活的不協(xié)調(diào)。而在另一些配偶中間，常規(guī)的性生活可能逐漸地變得乏味。盡管存在著多種多樣的令人興奮的性活動方式，但現(xiàn)在我們可能已經(jīng)把性生活看作雞肋，并且失去了其中根本的東西。

　　在這種情形下，我們多數(shù)人體驗到了無力感。我們應(yīng)該尋找全新的性生活方式嗎?我們應(yīng)該更換配偶或者發(fā)展婚外關(guān)系嗎?我們應(yīng)該裝作視而不見嗎?以上都不是我們應(yīng)該作出的選擇。我們需要時間和共同的努力。我們完全有可能恢復(fù)和諧的性生活。

　　如果性生活令你感到失望，以下的練習(xí)會對你有益。當然，如果你們之間的感情不和或者配偶關(guān)系名存實亡，那么這些練習(xí)不會成功。但是，它們確實有助于減輕壓力，使你的注意力集中在自己的感覺上，教會你們?nèi)绾稳�悅對方。你們在練�?xí)開始第一個月里要禁止性交。在此期間，你們每周使用兩三個小時的時間稍互愛撫和觸摸。

　　●從愛撫開始，首先觸摸陰部以外的其它區(qū)域。兩人輪流觸摸對方。先由觸摸者來控制觸摸方式，被觸摸者除非感到不舒服，否則不加評論。這里的關(guān)鍵是使雙方學(xué)會給予對方快樂。

　　●經(jīng)過兩三次這樣的練習(xí)之后，中心轉(zhuǎn)移到被觸摸。仍然輪流愛撫對方。現(xiàn)在，被觸摸者可以評論自己的感受，并且要求對方采用自己所喜歡的觸摸方式。這里的關(guān)鍵是使雙方體驗被愛撫的快樂。

　　●經(jīng)過兩三次上面的練習(xí)之后，你們可以開始生殖器的觸摸。仍然是輪流觸摸和被觸摸，這次由被觸摸者來控制，并且隨時說出對觸摸的感受。這里的關(guān)鍵是讓你的伴侶知道什么樣的觸摸能夠使你興奮一小會兒之后，你們可以開始互相觸摸，并說出自己的感受。

　　●經(jīng)過兩三次上面的練習(xí)之后，可以開始真正的富合性愛意義的生殖器接觸。

　　再下一步是采用女上位性交。雙方輪流控制性交進程，這樣你和你的伴侶將會知道怎樣才能使對方快樂。接下來要做的是把你們所學(xué)到的東西融匯貫通，然后開始真正的做愛。 來源：快活123：www.kuaihuo123.com