自從在夜晚聽到哥哥嫂子床上喘息的聲音，我都夜不能寐浮想聯翩，我甚至不止一次地想過要和暗戀的女生發生關系。我現在白天也沒有心思學習了，成績因此直線下降。我不想辜負了父母對我的期望。我該怎么辦？

　　二，內因方面

　　適當多做些活動轉移注意力。你自己也曾任聽到喘息聲會夜不能寐浮想聯翩，這說明你還是有一定的自覺和自省意識的。你何不做些其他的事情來轉移一下自己即將失控的心呢。哥哥嫂子他們可能只是一時貪圖歡愉，也可能他們以為房間很隔音，這一點你要學著去理解他們。針對你的暗戀情況，我建議你要冷靜阿處理，盡量不要做出越軌之事，否則的話你會嘗到早戀的苦果的。環境固然能夠影響人，但是自己的主觀能動性才是決定行為的最重要因素。你可以試想一下，如果沒有哥哥嫂子的那事兒，你仍然放不下暗戀的心，試問你可以靜下心來好好學習嗎？！因此，一個人的歸因方式也對一個人的心理和行動會產生極大影響。