隨著越來越多電子產(chǎn)品的出現(xiàn)，在地鐵里、大街上，隨時可以看到佩戴各種耳機聽音樂的年輕人。殊不知，音樂雖動聽，長時間使用耳機卻極易導(dǎo)致聽力下降，對耳朵保養(yǎng)有害無益。耳朵雖是五官之一，卻不及眼睛、鼻子等其他器官那樣受人重視，不少人并不注意耳朵的愛護和保養(yǎng)。對此，南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院耳鼻喉-頭頸外科龍孝斌主任醫(yī)師給出以下建議。

　　打手機盡量用免提

　　要保護好聽力，我們需要做什么?龍孝斌介紹，都市人對手機的依賴越來越強，有些人一天打手機的時間累計長達(dá)數(shù)小時，這對聽力會有不良影響，甚至有打長時間手機電話導(dǎo)致突發(fā)性耳聾的病例。

　　長時間手機通話存在高頻電磁波輻射等問題，縮短通話時長、減少手機電話次數(shù)非常重要。通話時，手機距離耳朵越遠(yuǎn)越好，如果條件允許，使用免提對耳朵傷害最小。不少人為了減少手機輻射使用耳機通話，這時輻射減小了，但對聽力的傷害反而更大。

　　坐地鐵別聽耳機

　　許多年輕人整天耳機從不離耳朵，不是在聽電話就是在聽音樂、看電影，吃飯時在聽、走路時在聽、坐地鐵或公共汽車時也在聽。龍孝斌表示，每天使用耳機兩小時，使用時聲音超過60分貝，持續(xù)三個月就會有導(dǎo)致聽力下降的可能。所以在使用電信產(chǎn)品如手機、MP3時，最好少用耳機，以免損傷聽力。注意使用耳機的時間，一般來說，每次不超過半小時，盡量用耳罩式耳機，而不要用插入式耳機。

　　另外，使用耳機時環(huán)境要安靜，應(yīng)盡量避免在嘈雜的環(huán)境中戴耳機聽音樂，如坐地鐵、坐公交車時戴耳機聽音樂，就會不由自主調(diào)高音量蓋過噪音，長此以往，對聽力則會造成損害。

　　耳朵勿常掏

　　不少人出入一些休閑洗浴場所、美容美發(fā)店時，喜愛讓服務(wù)人員掏耳朵。龍孝斌表示，耳朵不能常掏，特別是在外面的休閑場所，最好避免讓別人幫忙掏耳朵，因為這些掏耳朵的工具是公用的，衛(wèi)生無法得到保障。力度不當(dāng)時容易損傷耳道的皮膚甚至鼓膜。

　　如果掏耳朵用力不當(dāng)，最易造成外耳道損傷感染而造成外耳道炎或癤腫，引起耳部疼痛，嚴(yán)重者可致聽力減退。另外，常掏耳朵還可使外耳道皮膚角質(zhì)層腫脹，阻塞毛囊，有利于細(xì)菌生長，導(dǎo)致耳道奇癢、流黃水。外耳道皮膚長期慢性充血，還容易刺激耵聹腺分泌，耳屎反而會更多。

　　游泳前要檢查

　　夏季天氣炎熱，游泳是許多人喜歡的消暑運動。龍孝斌提醒，游泳前要到醫(yī)院對耳朵的情況進行檢查，看是否有鼓膜穿孔等耳部疾病，以免貿(mào)然下水導(dǎo)致疾病惡化。即使耳朵并不感到不適，也要進行檢查，因為有些鼓膜穿孔等耳病患者病情已很嚴(yán)重，但自己卻感覺不到，如果貿(mào)然去游泳，水進入耳道，易引起中耳炎以及內(nèi)耳道的感染。

　　另外，如果耵聹(耳屎)過多，游泳前則需要掏一下。否則耵聹太多，下水后泡脹了，則可能會堵住了耳朵引起炎癥。記者 陳輝 實習(xí)生 張沛 通訊員 胡瓊珍