“哎呀!崴腳了!”很多人都曾有過崴腳的經歷，大部分人在受傷之后，認為揉一揉、休息一下即可。殊不知，崴腳是一種不可忽視的常見病，由于很多人對此不重視和缺乏急救知識，時日一長落下后遺癥。對此，解放軍458醫(yī)院骨科主任李裕標博士提醒，小小崴腳可致大麻煩，而牢記急救知識可防患上后遺癥。

　　不重視留下后遺癥

　　前幾天，27歲的李輝在打籃球時，一不小心崴腳了，當時很痛走不了路。第二天，踝關節(jié)水腫無法著地，他只能坐輪椅到醫(yī)院拍片，顯示骨頭沒有受傷。李輝對醫(yī)生描述稱，他近兩年經常崴腳，可能前后達10次之多，這次傷得最重。以前每次崴腳之后，他最多就是抹點正骨水、紅花油之類的，甚至就不理它，反正過幾天就能一拐一拐地走路了。

　　“李輝屬于踝關節(jié)習慣性扭傷，主要是他受傷后不重視和缺乏急救知識，導致踝關節(jié)位置的韌帶松了，容易受傷。”李裕標主任表示，踝關節(jié)扭傷是常見的疾病，正是因為“常見”，所以很多人在思想上不重視，認為無關緊要，結果導致了一些后遺癥。

　　據(jù)李裕標主任介紹，輕、中度的踝關節(jié)扭傷，可能會因韌帶松弛易致反復扭傷，出現(xiàn)以下讓人感到不適應的種種癥狀：因天氣變化出現(xiàn)酸痛;因站立過久走路會痛;持續(xù)力量差等。而踝關節(jié)骨折，可能會導致后果嚴重的創(chuàng)傷性關節(jié)炎、甚至殘廢。

　　李裕標主任認為，踝關節(jié)損傷只要早期進行合理處理，絕大部分均能完全恢復正常，不會留下后遺癥。

　　不要隨便推拿和按摩

　　李裕標主任提醒道，腳踝關節(jié)是最容易扭傷的關節(jié)，一旦扭傷，最直接的反應就是“痛”，這時候要馬上停止運動，受傷的腳踝關節(jié)盡量不要走動，切記不要隨便推拿和按摩，避免足部有不當受力，影響復原或再次扭傷。

　　很多市民懂得冷敷，以減少傷處的腫脹，但是也有很多人在冷敷之后，很快又改用熱敷或用熱水來促進傷口的愈合，其實這種做法是錯誤的。現(xiàn)代醫(yī)學認為，除非有特殊情況，否則受傷以后，一般建議前24小時應當用冷敷而不是用加溫的辦法治療。李裕標主任解釋說：“因為如果受傷處溫度高了，會使流到傷處的血液增加，使傷處腫痛加劇;如傷處有小血管破裂，則會增加出血量，使血腫吸收困難，延緩恢復過程。”

　　李裕標主任建議，冷敷要講究方法，一般在受傷后，每一至兩小時使用冰袋冷敷20至30分鐘，冰袋與皮膚之間最好用毛巾、繃帶之類的東西隔開。不冷敷時，盡可能把腳抬高，可促進血液循環(huán)，降低踝部腫脹。高幫鞋和繃帶能有效地幫助固定，減少局部用力和有效防止再次受傷。趙兵輝 李劼