大部分女性都是有著精神負擔太重、睡眠又不好，女性如果生活作息不調好很容易就導致內分別失調;女性們都愛吃一些高脂肪的食品，這些高脂肪的食品會讓你經期往來;也會使你體內的激素始終都是維持在一個較高水平。

　　下這些就是教你如何避免乳腺癌的病狀;

　　改變高脂肪飲食

　　長期大量攝取脂肪，會產生大量類雌激素及前列腺素樣物質，這些都是刺激癌腫增長的“殺手”。每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危險性比很少飲酒者增高45%以上;咖啡、可可、巧克力這些食物中含有大量的黃嘌呤，可促使良性乳腺增生;蔗糖攝入量高是45歲以上婦女乳腺癌的危險因素;吸煙史超過10年的女性患乳腺癌的機率是其他女性的3倍。

　　增加體育鍛煉習慣

　　有研究顯示，乳腺癌的發生同個體的運動量有直接關系。光攝入不消耗只會讓身體堆積過多的脂肪，也讓身體發生癌變的危險指數直線上升。尤其應該注意胸部的鍛煉。

　　洗澡時避免長時間用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，洗澡時的水溫以27℃左右為宜。規律的性生活能促進乳房的血液循環、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。

　　最后，對于廣大的女性朋友來說，在生活中一定要注意保養和注意衛生。當胸部出現不適的情況后，應該及時到醫院檢查，以免貽誤治療時間;今后，一定要小心。