胃口不好的人在一餐中，先吃什么，后吃什么，都可能影響他們的食欲。那么到底胃口不好的人應該如何正確選擇吃飯的順序呢?

　　首先吃新鮮蔬菜或豆制品。如清炒白菜、菠菜，涼拌黃瓜、豆腐絲等。這些菜比較清淡，吃后不會影響消化。

　　其次，吃味道稍重的燉菜和炒菜。比如宮保雞丁、麻婆豆腐、魚香肉絲等。開始時吃得比較清淡，這時候吃點味重的東西，更能增加食欲。

　　第三，吃主食。五谷雜糧含各種營養，是人體必需的食物，每餐都應該適當攝入。胃口不好的人不宜吃得過多，過多會增加飽脹感，對腸胃不好。

　　最后來點甜品。作為餐桌上的調劑，甜品(如甜湯、甜點等)要放在最后吃，一則可以起到爽口的作用，二則可以幫助開胃。但甜品也不宜吃得過多，適當吃幾口就好。

　　胃口不好的人進食順序影響食欲，而上述的進食順序對胃的保護作用最大，平時老人小孩或體質弱的人都可以采取上述進食順序。