生活中我們大家都很忙碌，每個人為了生計，都在辛苦的奔波著。久而久之，這讓很多人的身體處于一種亞健康的狀態。我呼吁大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。

秋季了，不防多吃以下食物，排毒潤膚、延緩肌膚衰老，早吃早好

黃瓜花

黃瓜花是一道非常美味鮮嫩且營養的食材，含有多種人體必需的營養成分，能補充身體必需的多種營養物質，還能清除自由基，能起到排毒潤膚、延緩肌膚衰老的重要作用。可以明顯提高人類身體的免疫能力，對人類的肝炎也有很好的輔助治療功效。還含有可以美容和延緩衰老的天然物質，對美容和延緩衰老也有很大的好處。

萵苣

萵筍是應季的蔬菜，也是日常百姓餐桌上最常見的食物之一。不但好吃，營養價值也非常的高。含有的豐富的鉀元素能夠提升機體的能力，起到調節情緒的作用，還含有的少量的碘元素，對于人體的代謝、心智和情緒的調節都有著重大的影響。且可以有助于消除緊張的情緒，幫助我們很好的進入到睡眠的狀態。

女貞子

女貞子具有補肝滋腎，滋肝明目的作用，用于肝腎陰虛的目暗不明，視力減退，須發早白，腰酸耳鳴和陰虛發熱。有增強體液和細胞免疫功能，降低血脂，降低血糖，保肝，改善蛋白質代謝等藥理作用。年老體衰病人常常服用可祛病強身，改善機體功能。

白草莓

白草莓相信大家都感到陌生，其實不是純白色，還稍微帶點粉色，它的籽是紅色的。白草莓確實不多見，有菠蘿的味道，味偏酸。白草莓中含有大量的維生素C，由于維生素C具有強效的抗氧化作用，尤其是對皮膚有很好的保護作用，能減緩色素的形成，有補益氣血，延緩衰老，增強體質的功效。

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