本周氣溫直線下降，最低氣溫已經(jīng)達到了零下十幾度，還伴隨著八級大風。很多抵抗力差的人都已經(jīng)凍的感冒生病了。12月第三周的周末已經(jīng)到來，最近強冷空氣來臨，很可能伴隨著暴雨黃色預(yù)警。大家出門的時候一定要多穿衣物，讓自己身體暖和和的，以防感冒受涼。周末是食補養(yǎng)生的黃金期，一些朋友在家千萬不要浪費時間，多吃一些瓜果蔬菜和富含高蛋白的肉類。可以有效的增強體質(zhì)，讓自己在出門的時候不畏懼寒冷。冬至進入了倒計時，趕緊吃起來補起來防寒保暖吧！

今天介紹的這道“護眼菜”就是胡蘿卜燒雞，不僅營養(yǎng)美味而且護眼效果明顯

胡蘿卜是一種常見的食物，它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，常吃對身體健康有利，有助于孩子生長發(fā)育，孩子長時間用眼難免會造成眼干眼澀，視力模糊，這些都是眼睛疲勞的信號。而且現(xiàn)如今孩子的學習壓力比較大，常常需要借助電子產(chǎn)品來學習，更增加了眼睛的負擔，而適當?shù)某砸稽c胡蘿卜可以有效緩解眼睛疲勞，幫助恢復(fù)眼睛健康。

孩子常吃胡蘿卜不僅可以有效還價眼睛疲勞，而且胡蘿卜對于預(yù)防孩子出現(xiàn)近視也有一定的幫助。很多孩子都會患上夜盲癥，而這主要就是因為體內(nèi)缺乏維生素A，而人吃了胡蘿卜之后，胡蘿卜素在人體中就會轉(zhuǎn)化為維生素A，從而有效預(yù)防和治療夜盲癥，孩子常吃胡蘿卜對眼睛的健康是非常有幫助的。

雞肉中含有大量的蛋白質(zhì)能為人體提供多種優(yōu)質(zhì)氨基酸，讓孩子生長發(fā)育更快，雞肉中含有一定量的抗氧化物質(zhì)，有一定的解毒作用。對于孩子的心腦發(fā)育都起到一定的作用，開發(fā)孩子智力，讓孩子變得更加聰明，學習更加輕松。

本周的氣溫驟降讓很多抵抗力差的人都感冒了，以上介紹給大家的食補，趕緊吃起來。讓自己在今年的最后一個月里，因為我健康好身體，去迎接新的一年到來！