生活中我們大家都很忙碌，每個人為了生計，都在辛苦的奔波著。久而久之，這讓很多人的身體處于一種亞健康的狀態。我呼吁大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。

女性過了30，不妨多吃此食物，排毒養顏、滋養肌膚，不妨一試

胡蘿卜，胡蘿卜也叫做紅蘿卜，因為它里面的胡蘿卜素非常的多，所以能起到很好的作用，還能夠增強我們的體質，甚至還能夠排解我們身體里面的垃圾毒素，對于血管來說也是非常有好處的，而且它的維生素含量非常的多，對于我們的健康是非常好的，甚至胡蘿卜的做法也非常的多，夏天多吃點胡蘿卜好處多多，而且味道也十分的棒。

蘋果一直都是減肥王中王！有些極端的朋友甚至三餐都只吃蘋果。當然，這樣子小編不太建議，但蘋果的確是減肥的好幫手，熱量低容易有飽足感，而且蘋果的鉀質多，可以防止水腫。另外蘋果還特別適合夜貓族的減肥者呢。

菠蘿的營養價值非常豐富，它幾乎含有人體需要的所有維生素，而它含有的16種天然礦物質能幫助人體消化吸收。菠蘿中含豐富的果汁能分解脂肪，含有的蛋白酶能分解食物中的蛋白質，能增加腸胃蠕動，排毒清腸，刮油消脂，常食用能幫助輕松趕走小肚腩，瘦出性感蠻腰。

韭菜里面有大量的維生素B，這種物質是人體細胞再生和神經細胞分裂的重要成分，把它提取出來以后可以直接用于貧血和肝炎的治療，因此食用韭菜也有治療貧血和肝炎的功效，排毒養顏，身體棒棒噠。

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