2022年5月11日，在慶賀128歲誕辰時，馬茲布科曾對媒體埋怨：“我四周的人都死了兩世歡手鐲寄意，我很驚奇我還在世，在世有甚么意義？”馬茲布科說，她曾經厭倦了統統，她坐在那邊甚么都不做

　　2022年5月11日，在慶賀128歲誕辰時，馬茲布科曾對媒體埋怨：“我四周的人都死了兩世歡手鐲寄意，我很驚奇我還在世，在世有甚么意義？”馬茲布科說，她曾經厭倦了統統，她坐在那邊甚么都不做。據南非媒體News24報導，馬茲布科的兒媳暗示，她多是死于中風。

　　倡議挑選有氧活動兩世歡手鐲寄意，好比慢跑兩世歡手鐲寄意、快走、登山身心安康成績及整改、泅水等，每周很多于3次，每次很多于半小時。貴在對峙、按部就班、適度，過了簡單傷元氣。45歲以上別跑步、跳繩、爬樓梯兩世歡手鐲寄意，防骨樞紐毀傷。

　　據《逐日郵報》3月8日報導，一名聽說是天下上最長命的女性在南非逝世，享年128歲。這名女性名為約翰娜·馬茲布科，她懷孕份證實文件證實她誕生于1894年5月11日。假如身份文件的日期失實，那末馬茲布科閱歷了3個世紀。她閱歷了兩次天下大戰和兩次環球大盛行病（西班牙流感和新冠病毒）身心安康成績及整改。

　　每人天天脂肪總攝取量不超越體重千克數×0.45（克）；食鹽攝取量5克為好，不超越6克；喝一袋牛奶；250至400克碳水化合物；3份高卵白（1兩瘦肉、1個雞蛋、2兩豆腐）；500克蔬菜和生果；6~8杯水，出汗要實時補水身心安康成績及整改。

　　要想具有安康的身材，必須要有主動安康的心態。有了心思均衡，才氣有心理均衡兩世歡手鐲寄意，人體的神經體系、內排泄體系、免疫功用、各器官代償功用等才氣處于最好的和諧形態，大部門疾病都能削減。一句話，悲觀者長命。

　　天下衛生構造提出“安康四大基石”，即公道炊事、適當活動、戒煙戒酒、心思均衡兩世歡手鐲寄意。根據這四大基石去做，高血壓病發率降落50%，腦卒中降落75%，糖尿病削減50%，腦瘤削減1/3，風險中老年人的慢性病削減50%，均勻壽命耽誤10年以上。