就寢：每晚就寢7-9個(gè)小時(shí)能夠協(xié)助身材規(guī)復(fù)和修復(fù)，進(jìn)步免疫力39安康網(wǎng)問答

　　就寢：每晚就寢7-9個(gè)小時(shí)能夠協(xié)助身材規(guī)復(fù)和修復(fù)，進(jìn)步免疫力39安康網(wǎng)問答。倡議連結(jié)優(yōu)良的就寢風(fēng)俗，比方在牢固的工夫上床睡覺，制止利用電子裝備在睡前。

　　寧靜：在一樣平常糊口中要留意寧靜39安康網(wǎng)問答。比方開車時(shí)系好寧靜帶、利用寧靜防護(hù)裝備停止活動(dòng)、服從交通劃定規(guī)矩等。

　　飲食：要連結(jié)安康的身材，我們需求留意飲食的平衡。倡議天天攝取的熱量該當(dāng)以卵白質(zhì)、碳水化合物、脂肪為主，并要攝取充足的炊事纖維、維生素和礦物資安康頻道節(jié)目。

　　衛(wèi)生：連結(jié)小我私家衛(wèi)生能夠削減病菌傳布和傳染。倡議常常洗手安康頻道節(jié)目、連結(jié)情況干凈和消毒安康頻道節(jié)目、制止與病人打仗等。

　　活動(dòng)：按期活動(dòng)有助于連結(jié)身材安康。每周最少150分鐘的中等強(qiáng)度活動(dòng)或75分鐘的高強(qiáng)度活動(dòng)能夠協(xié)助掌握體重、低落血壓和血糖、進(jìn)步血汗管安康等39安康網(wǎng)問答。

　　安康查抄：每一年要停止身材安康查抄安康頻道節(jié)目，包羅目力、聽力39安康網(wǎng)問答39安康網(wǎng)問答、口腔、血壓、血糖、膽固醇等項(xiàng)目39安康網(wǎng)問答。實(shí)時(shí)發(fā)明成績并醫(yī)治能夠免疾病的開展。