但經(jīng)由過(guò)程查閱《中國(guó)食品身分表》，我們發(fā)明瓜子的維生素E含量是一切堅(jiān)果中最高的，葵瓜子的維生素E含量就高達(dá)79.09

　　但經(jīng)由過(guò)程查閱《中國(guó)食品身分表》，我們發(fā)明瓜子的維生素E含量是一切堅(jiān)果中最高的，葵瓜子的維生素E含量就高達(dá)79.09。相干數(shù)據(jù)顯現(xiàn)，天天吃10g閣下的葵瓜子，能滿(mǎn)意大大都人逐日維生素E需求的19%女性心思需求！假定你吃100g瓜子的結(jié)果，大要相稱(chēng)于你吃681g的高興果。

　　陪伴安康中國(guó)計(jì)謀的連續(xù)促進(jìn)，住民關(guān)于食品的需求也從已往的吃得飽，逐步轉(zhuǎn)向吃得好、吃得安康。瓜子等堅(jiān)果類(lèi)產(chǎn)物好吃，卻又富含養(yǎng)分，天然遭到消耗者的追捧。

　　瓜子雖好處多多，但任何食品都該當(dāng)適當(dāng)攝取，以到達(dá)養(yǎng)分平衡。針對(duì)各類(lèi)食品的攝取量，《中國(guó)住民炊事指南》作出了量的參考，此中關(guān)于瓜子等堅(jiān)果類(lèi)食物，倡議每周的炊事中堅(jiān)果攝取量為50-70克，相稱(chēng)于天天食用帶殼葵瓜子20-25克（約一把半）。

　　提及維生素E女性心思需求，想必各人一點(diǎn)都不生疏，它是我們體內(nèi)必不成少的微量元素，最大的感化是對(duì)人體的激素停止調(diào)理，同時(shí)也是抗氧化劑之一，能起到增進(jìn)血液輪回、延緩朽邁、避免白內(nèi)障發(fā)作等感化兩性常識(shí)大合集。

　　除堅(jiān)果外，在大大都消耗者的眼中，櫻桃、獼猴桃等生果維生素E含量也很高，從《中國(guó)食品身分表》能夠看到，櫻桃、獼猴桃的維生素E含量別離為2.22、2.43，但瓜子的維生素E含量比此類(lèi)生果超出跨越了十幾倍。簡(jiǎn)樸來(lái)講，吃100g瓜子就可以彌補(bǔ)到的維生素E，要吃8斤櫻桃才氣到達(dá)一樣的量。

　　洽洽作為百姓老品牌，不斷以來(lái)都聚焦產(chǎn)物品格，從泉源包管產(chǎn)物格量寧?kù)o，為消耗者帶來(lái)安康，品格有保證的產(chǎn)物。在瓜子這一品類(lèi)上，除典范香瓜子外，洽洽不竭立異，研發(fā)滋味更好、養(yǎng)分更豐碩女性心思需求、年青人更愛(ài)吃的瓜子。

　　看到這里，假如你還以為瓜子“一般”的話(huà)，那小編再為各人舉個(gè)例子。魚(yú)子醬各人都曉得吧，它含有多種卵白質(zhì)、維生素，養(yǎng)分代價(jià)極高，被稱(chēng)為天下三大豪華美食之一。值得一提的是，魚(yú)子醬中也含有豐碩的維生素E，可是與瓜子的維生素E含量比照，瓜子較著略勝一籌，食用100g的瓜子約即是攝取1500g的魚(yú)子醬。

　　想吃瓜子吃得安康，除掌握量外兩性常識(shí)大合集，還要購(gòu)置新穎，包裝完好、有品格的瓜子，并留意檢察瓜子的消費(fèi)日期、保質(zhì)期、配料表等信息。

　　除富含維生素E以外，瓜子還含有卵白質(zhì)、木脂素、葉酸、鎂、硒、鉀等元素。美國(guó)哈佛大學(xué)陳曾熙大眾衛(wèi)生學(xué)院研討職員發(fā)明，常常吃富含木脂素的食品，冠芥蒂風(fēng)險(xiǎn)會(huì)較著低落；而當(dāng)代臨床研討，瓜子中含有豐碩的鉀元素可庇護(hù)心臟，防備高血壓。

　　固然瓜子的養(yǎng)分豐碩，但在大大都消耗者的認(rèn)知里兩性常識(shí)大合集，瓜子凡是被視作不安康、吃多了會(huì)長(zhǎng)胖的零食，實(shí)在否則。瓜子中的油脂含量的確不低，但次要以不飽和脂肪酸為主，這是人體不成短少的脂肪酸，可改進(jìn)血液輪回，不變血壓與血脂，削減動(dòng)脈軟化，對(duì)人體的養(yǎng)分是無(wú)益的。

　　一樣平常我們根本經(jīng)由過(guò)程吃堅(jiān)果、生果等食品彌補(bǔ)維生素E，而瓜子也是堅(jiān)果的此中一種，不外在碧根果、高興果等堅(jiān)果“貴族”的比照之下，瓜子仿佛顯得“沒(méi)養(yǎng)分”。

　　一個(gè)冷常識(shí)報(bào)告各人，瓜子有較高的養(yǎng)分代價(jià)，這疇前人對(duì)瓜子的形貌中即可得知。如《本草綱目》中說(shuō)道：“炒食，補(bǔ)中惱人，清肺潤(rùn)腸，和中斷渴”；《本經(jīng)》紀(jì)錄，瓜子主使人悅澤，好色彩，益氣，不饑等女性心思需求。

　　縱觀海內(nèi)的堅(jiān)果市場(chǎng)，單一口胃、單一種類(lèi)的傳統(tǒng)堅(jiān)果逐步不克不及滿(mǎn)意消耗者的需求。面臨消耗者關(guān)于瓜子等堅(jiān)果類(lèi)品格化、高端化的需求，行業(yè)第一的洽洽相干賣(mài)力人暗示，品牌想在行業(yè)中持久連結(jié)搶先職位，起首要確保產(chǎn)物的品格，其次需求不竭立異，滿(mǎn)意消耗者多樣化需求，為其帶來(lái)更有養(yǎng)分的食物。

　　值得一提的是，中國(guó)人吃瓜子有長(zhǎng)久的汗青，最早能夠追溯到北宋，但今朝，仍舊有很多消耗者對(duì)瓜子的認(rèn)知還停止在不安康的零食上，并沒(méi)有充實(shí)熟悉到瓜子其自己具有豐碩維生素E的素質(zhì)。我們等待看到如洽洽等出名的堅(jiān)果品牌，向群眾提高瓜子的養(yǎng)分代價(jià)，讓小小的瓜后代性心思需求，闡揚(yáng)其“寶藏”功用，也讓消耗者在嗑瓜子這條路上，越嗑越安康。

　　中國(guó)食物寧?kù)o網(wǎng)訊（記者劉延正）嗑瓜子一時(shí)爽，不斷嗑不斷率。瓜子能夠算得上是“百姓零食”了，不管是密友集會(huì)女性心思需求、節(jié)日餐桌、追劇八卦，以至是過(guò)年送禮，都少不了它的身影。許多人都曉得瓜子好吃，卻不曉得，看似平平無(wú)奇的瓜子，卻滿(mǎn)身是寶兩性常識(shí)大合集！