⑴鳥伸：兩手折疊重合上舉，左手在右手上，都是手心向下

　　⑴鳥伸：兩手折疊重合上舉，左手在右手上，都是手心向下。兩手上舉，聳肩縮頂，尾閭上翹，手部程度。下定時身材放松，重心右移后再后伸左腿，兩臂在髖旁睜開身材。兩手腹前相疊，上舉至頭前上方，手掌程度。身材疏浚，有翻開任督二脈精氣感化。

　　肺與心同居上焦，位高近君，如同宰輔，故《黃帝內經》中稱之為“相輔之官”。因為肺位最高，籠蓋其他臟腑，故有“華蓋之稱”。又因肺葉柔嫩，耐寒熱，外感諸邪自閉癥是心理疾病嗎，常易先犯肺衛為患，故又稱嬌臟。

　　五禽戲之“鳥戲”可以熬煉心肺功用，靈敏四肢樞紐，進步均衡才能，同時脊柱屈伸及腰背的肌肉也獲得熬煉，能夠有用的防治慢性支氣管炎、肺氣腫、脊柱炎、腰背痛苦悲傷，膝樞紐炎等病癥。

　　肺主一身之氣，表現于宗氣的天生。一身之氣次要由天賦之氣和后天之氣組成。宗氣屬后天之氣，由肺吸入的天然界清氣，與脾胃運化的水谷之精所化生的谷氣相分離而天生。宗氣是一身之氣的主要構成部門，宗氣的天生干系著一身之氣的盛衰，因此肺的呼吸功用健全與否，不只影響著宗氣的天生，也影響著一身之氣的盛衰。

　　1.振胸膺：座位，先用右手從腋下捏拿左邊胸大肌9次，再換左手如法操縱。然后雙手十指穿插抱持于后枕部，雙肘相平，極力向后擴大，同時吸氣，向前內收肘呼氣，一呼一吸，操縱9次。

　　2.揉中府：座位，兩手掌穿插抱于胸前，用兩手中指指端置于兩側的中府穴位上自閉癥的病因有哪些，稍用力作順時針、逆時針標的目的的揉動，各36次。

　　⑵鳥飛：兩手在腹前相合，屈膝側舉起，起家提左膝；再下跌，復興身提左膝，兩手上指至頭頂，手背相對。再下跌換做右勢。伎倆平舉時比肩略高，下跌時掌心相對；上舉時手背相對，扣成一個向上的喇叭口。初學時可零丁操練上肢，先沉肩再提肘，再提腕，構成一個海浪形。下跌時先松肩，再沉肘按掌，使肩部同手臂成一個海浪形。有益于氣血暢通。再操練下肢行動；一腿提膝時，支持腿伸直；下跌時支持腿彎屈，腳尖點地。操練鳥飛時要高低肢共同諧調；身材連結均衡。常操練能進步雙腿功用，進步均衡才能。鳥戲完畢，兩手側前舉，下按收勢。做一次調息。

　　3.主肅降、通調水道：肅降，望文生義清肅降落。由于人體氣是在不竭活動著的，上升與降落是組成人體氣機舉動次要情勢。而肺氣是以降落為順，只要肺氣降落，才氣闡揚其主一身之氣的感化，以是肺氣宜降。通調意為疏浚調理，水道則是水液運轉與吸收的門路。人體呼吸的水液，一方面由肺氣宣發到外相，溫潤肌膚腠理，此中過剩部門（包羅代謝產品）經由過程皮膚的汗孔吸收到體外。另外一方面，又要經由過程肺氣的肅降感化，使水液不竭下輸到腎與膀胱，從而連結著小便的通利，保持體內的水液代謝均衡，因此有“肺為水之上源”的說法。

　　功法感化：行動在操練的過程當中令人體的呼吸幅度與呼吸深度不竭加大，從而增長了膈肌高低活動幅度，呼吸肌肉群獲得了充實熬煉，肺呼吸性能被改進，肋間肌等呼吸肌纖維變粗，肺活量增長，從而使肺更好地停止氣體交流關于防備支氣管炎、肺結核及肺氣腫等呼吸道疾病有較好的感化。

　　行動方法：兩掌捧于腹前，掌心向上，目視火線，重心右移，左腳向左開步站立，膝樞紐遲緩伸直，兩掌向上交插與胸前，左撐在外，目視火線自閉癥是心理疾病嗎。右掌曲指，向右拉到臂前，左掌成八字掌，左臂內旋，向左推出，與肩同高，同時，兩腳曲膝半蹲成馬步，行動略停，目視左火線。重心右移，兩手變天然掌，右手向右畫弧與肩同高，掌心斜向前，重心持續右移，左腳收受接管獲并步站立，同時，兩掌捧于腹前，掌心向上，目視火線。右式行動與左式不異，只是閣下相反，一左一右為一次，共做三次。做第三遍最初挪動時，身材重心持續左移，右腳收受接管獲開步站立，膝樞紐微曲，同時兩掌下跌，捧于腹前，目視火線。

　　功法感化：中醫角度該功法次要行動動用到的是十二經筋之手太陰肺經所主的經筋，“挽弓”中有雙手上抬意念勞宮，也有最初定勢意念大拇指少商，以形導氣，意引氣行，定向疏浚溝通手太陰肺經共同經脈氣血運轉自閉癥是心理疾病嗎，調經活絡，疏浚氣血從而調解肺臟臟器功用，使機體內部到達一種均衡。

　　行動方法：兩掌天然下跌，掌心向上，十指相對，目視前下方。兩膝徐徐伸直，同時，兩掌徐徐向上托至胸前，約與兩乳同高，目視前下方。兩肘下跌，夾肋，兩手順勢立掌于肩前，掌心相對，指尖向上。兩肩胛骨向脊柱挨近，展肩擴胸，藏頭縮項，目視前斜上方。微屈膝下蹲；同時，松肩伸項，兩掌徐徐向前平推逐步轉成掌心向前亮拳，同時口吐“呬”字音，目視火線。兩掌外旋腕，轉至掌心向內，指尖相對，約與肩寬。兩膝徐徐伸直；同時屈肘，兩掌徐徐收攏至胸前約10厘米自閉癥的病因有哪些，指尖相對，目視前下方。兩肘下跌，夾肋，兩手順勢立掌于肩前，掌心相對，指尖向上。兩肩胛骨向脊柱挨近，展肩擴胸，藏頭縮項，目視斜前上方。微屈膝下蹲；同時，松肩伸項，兩掌徐徐向前平推逐步轉成掌心向前，并口吐“呬”字音，目視火線。本式共吐“呬”字音6次。

　　功法感化：出爪亮翅勢經由過程程度的前推后引來抻筋拔骨。行動要共同呼吸，用力要剛柔相濟，經由過程收掌擴胸推掌等行動的扶引來改進呼吸功用和滿身氣血的運轉。

　　雙耳湯：黑、白木耳各10克，冰糖30克同煮成湯。有滋陰潤肺、補腎、潤肺止咳、補腎健腦等功用。合用于肺陰虛咳嗽、喘氣、腎陰虛、高血壓、動脈軟化癥伴眼底出血、肺結核、失眠癥等。

　　5.擦迎香：座位，用雙手大魚際或示指橈側緣別離按置兩側迎香穴處，高低擦動，邊擦邊快速呼吸，以有熱感為度。

　　1.肺主氣、司呼吸：指肺有主導呼吸功用和滿身氣機的感化。肺主氣包羅兩個方面，一是主呼吸之氣，一是主一身之氣。肺主呼吸之氣，就是指肺有司呼吸的功用。肺臟是氣體交流的場合，人體經由過程肺以吸入天然界的清氣，呼出體內的濁氣，棄舊容新自閉癥的病因有哪些，使體表里的氣體不竭地獲得交流。肺在呼吸活動中起著主導感化，肺是吸清呼濁的場合。

　　蘿卜粥：新穎蘿卜適當，洗凈切碎同粳米煮。有清熱解毒止咳化痰滋陰潤燥的感化，合用于肺熱咳嗽和久咳易咳但無脾胃健壯的人群。

　　在臟為肺，在腑絡大腸，在體主外相，開竅于鼻。歸納綜合當代醫學疾病范圍及次要病癥：呼吸體系疾病，如傷風、咳嗽、哮喘、肺炎、肺氣腫等，部門消化體系疾病，如腸炎、便秘，蕁麻疹等皮膚病，和慢性鼻炎，過敏性鼻炎等鼻部疾病。

　　行動方法：右腳上步呈開步，雙臂側平舉再向前直臂劃弧，內收五指并攏于胸前立掌，展肩、擴胸自閉癥是心理疾病嗎、前推(前推時十指松開)瞪目。雙掌以腕為軸向前下動彈45度與雙臂平，內收五指并攏于胸前立掌，展肩、擴胸、前推(前推時十指松開)瞪目。雙掌以腕為軸向前下動彈45度與雙臂平，內收五指并攏于胸前立掌，展肩、擴胸、前推(前推時十指松開)瞪目，內收五指并攏于胸前立掌。前推時如翻江倒海要逐步用力，瞪目時不要突然瞪起，要逐步瞪大，收掌時如海水還潮垂垂收自閉癥是心理疾病嗎。在習練該勢行動時，應出格留意雙掌、手臂、雙眼、呼吸四者的嚴密共同。當雙臂向前伸時，雙掌垂垂釀成荷葉掌，雙眼垂垂瞪大，同時徐徐呼氣，勻速停止自閉癥是心理疾病嗎，徐徐變革，最初同時完畢。

　　功法感化：中醫以為自閉癥的病因有哪些，“呬”字訣與肺響應。口吐“呬”字具有泄出肺之濁氣、調度肺臟功用的感化。經由過程展肩擴胸、藏頭縮項的熬煉，使吸入的大天然之清氣充滿胸腔，同時小腹內收，使丹田之氣也上升到胸中。天賦、后天二氣在胸中會集，具有熬煉肺的呼吸功用，增進氣血在肺內的充實交融和與氣體交流的感化。同時，立掌展肩與松肩推掌，能夠刺激頸項、肩背部四周的穴位，并能有用地消除頸、肩、背部的肌肉和樞紐疲倦，防治頸椎病、肩周炎和背部肌肉勞損等病癥。

　　銀耳蓮子羹：蓮子50克，銀耳30克，冰糖100克。有養陰潤肺，生津整腸之效，有潤肺養胃、美容養顏的功用，合用于肺熱咳嗽和久咳不止和咽喉腫痛等癥。

　　行動方法：接上式，兩掌向上徐徐抬起至胸前平舉，掌心斜相對，指尖向前；目視火線。兩臂屈肘，收于胸前，掌心與膻中穴同高，虛腋；兩掌間距為10厘米，掌心相對；目視前下方。展肩擴胸，動員兩掌向身材兩側分隔，約與肩同寬；目視前下方。松肩含胸，動員兩掌逐步相合，兩掌間距約為10厘米；目視前下方。左腳腳根碾地，腳尖外展90度；同時，右腳前腳掌碾地，腳根外旋約90度，身材左轉；左臂前伸，左掌心向上，右臂屈肘后拉，右掌于肩前成挽弓式，右掌心向下；頭略向后仰，髖樞紐向右頂出，右肩樞紐下沉；目視前上方。左腳內扣，右腳根內旋，身材右轉向前。兩掌天然發出于胸前，掌心相對，兩掌間距約10厘米；目視前下方。本式一左一右為1遍，行動不異，標的目的相反，共做2遍。

　　2.主宣發，外合外相：宣發就是分布，暢達的意義。外指體表，合指共同，外相指皮膚及其毫毛、汗孔。所謂肺主宣發。次要是指因為肺氣的鞭策，使衛氣和津液輸布于體表，以溫潤肌腠皮膚的感化。別的，皮膚之汗孔開合，也就散氣以調理呼吸的感化。《內經》中稱汗孔為“氣門”，以是外相、汗孔有宣通肺氣的感化。以上肺主宣發衛氣津液于肌膚，和汗孔為氣門，這就組成了肺主外相實際根據。

　　蓮子百合湯：百合100g，蓮子60g,冰糖適當同煮成湯。有潤燥清熱清心除煩，寧心安神的感化，合用于肺熱陰虛惹起的咳嗽、失眠多夢等。