女人是超人嗎？做著家里的一堆事兒，還要應對各種工作需要。這讓上班族很容易腎功能不好，上班族女性腎虛怎么滋陰補腎？要不傷腎首先女人要懂得怎么愛惜自己，然后才是滋陰補腎。

女性腎虛滋陰

　　一、不要熬夜不要晚睡不要疲勞！

　　對女人來說，疲勞最傷腎。腎虛會出現頭發無光澤、口干舌燥、面色灰暗，有些人會有黑眼圈，勞累后出現腰膝酸軟等癥狀。有的女性晚上會出現尿頻、尿急，晨起腹瀉，并伴有月經不調、小腹脹痛等癥狀。

　　腎氣旺盛充足，人就有精神和活力，身體也會健康，反之，各種疾病就會找上門來。特別是女性，正常的生理功能如月經和生育就容易損傷腎氣，加之工作勞累，就更容易傷腎，造成腎虧。

　　二、上班族女性腎虛怎么滋陰補腎？

　　1）如果是因為壓力過多過度疲勞和生活不規律等因素導致的腎虛，就要調節自己的生活狀態。讓自己開心點高效率點，讓別人幫忙分擔點，自己有心事兒找人聊聊都是對腎的一種保護。

　　2）腎虛的女性可多吃些山藥、核桃、黑豆、枸杞子，這些是陰陽雙補之品。在夏季尤其是這樣的天氣需要注意的是不可盲目進補，加重自己的不適狀況。

　　3）女性腎虛如果需要滋陰，可多吃一些黑木耳番茄，豬蹄和海鮮。如果情緒壓抑、愛生悶氣，可吃些山楂蘿卜和蓮藕，這些對調暢情志有一定的益處。