很多男性，身體一出現什么不適的癥狀就懷疑自己是不是腎虛了，于是，尋找各種各樣的治療腎虛的方法，也不管是不是很的腎虛，也不管是不是真的有效，就盲從�？梢�，男性對于腎虛還是很在意的。那么，我們怎么知道自己是不是真的腎虛了呢?

　　兩性專家指出，一般來說，腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫發。另外，判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應該在1000～2000(相當于2～4個礦泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現了問題。

　　專家強調，補腎應以平和為主，而且要因時、因人、因地而異，根據不同的季節、體質和氣候選擇不同的補腎方法，需要在醫生的指導下進行。

　　補腎須分清陰陽

　　在中醫理論中，腎不僅僅是一個有形的臟器，而是腎臟及與其相關的一系列功能活動的總稱，如人的精神、骨骼、頭發、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關系，其范圍較西醫要廣。

　　現代人由于工作壓力大、運動量少，很容易出現全身臟器功能衰退，腎虛則是其中的一種。腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞后，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。

　　腎陽虛的表現

　　面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早泄，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔白，五更瀉等。

　　腎陰虛的表現

　　面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;男子遺精、早泄;失眠健忘，口咽干燥，煩躁，動則汗出，午后顴紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。

　　由此可見，腎虛補腎也需要分清楚類型，男性朋友千萬不要盲目的對號入座，在身體出現不適癥狀后，第一時間到也要就診。想要避免自己出現腎虛的癥狀，一定要在平時多下功夫，多鍛煉身體，飲食均衡，只要自己身體好了，才能擺脫疾病的困擾，千萬不要等到問題來了才去盲目的自治。