雖說(shuō)現(xiàn)在人們的生活水平有所提高了，但人們的生活環(huán)境卻越來(lái)越差，由于人們的生存空間的污染越來(lái)越大，人們的身體狀況越來(lái)越差。導(dǎo)致男性月經(jīng)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿、早泄的事情發(fā)生。因此，現(xiàn)在很多男性朋友都在問(wèn)，日常生活中哪些食品可以壯陽(yáng)呢?下面由兩性專(zhuān)家為大家介紹。

　　壯陽(yáng)食品一、烏龜、王八這兩種都是至滋陰補(bǔ)血之物，而水魚(yú)(俗稱(chēng)王八)更兼具軟堅(jiān)散結(jié)之效。藥書(shū)所載，別名鱉或山瑞的水魚(yú);入肝經(jīng)、強(qiáng)肝補(bǔ)腎、益血?dú)猓�可補(bǔ)腎陰之不足。

　　壯陽(yáng)食品二、淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實(shí)蛋白質(zhì)、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功能。適用于男子性功效阻攔、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可興旺身子沖淡性功效。

　　壯陽(yáng)食品三、泥鰍：泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

　　壯陽(yáng)食品四、驢肉：驢肉俗話(huà)說(shuō)："天上的龍肉，地上的驢肉。"驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類(lèi)。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效。可醫(yī)治陽(yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。

　　壯陽(yáng)食品五、牡蠣：牡蠣又稱(chēng)蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類(lèi)等多種維生素。其味翁，性微寒，有滋陰擒牯、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。

　　壯陽(yáng)食品六、狗肉：狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽(yáng)作用。《本草綱目》載，狗肉有"安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃。暖腰膝，壯氣力，補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)血?quot;等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可醫(yī)治陽(yáng)痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽(yáng)、祛寒止痛。狗肉性溫?zé)幔�多食可上火。凡熱瘍及�?yáng)盛火旺者，不宜食用。治療陽(yáng)痿

　　壯陽(yáng)食品七、鵪鶉：鵪鶉俗話(huà)說(shuō)"要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉"。鵪鶉肉嫩味毋，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味問(wèn)美、營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可"補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽(yáng)"男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。

　　壯陽(yáng)食品八、雞蛋：雞蛋是人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫?quot;還原劑"。阿拉柏人在婚禮錢(qián)幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛(ài)的美滿(mǎn)。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過(guò)性生活之錢(qián)，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國(guó)民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。

　　壯陽(yáng)食品九、韭菜：韭菜又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、扁菜等。我國(guó)古代不少著名詩(shī)人的詩(shī)中都提到過(guò)韭菜，如唐代詩(shī)人杜甫的"夜雨剪春韭，新炊間黃梁";宋代詩(shī)人蘇軾的"漸覺(jué)東風(fēng)料峭寒，青蒿黃韭試春盤(pán)"。可見(jiàn)韭菜自古以來(lái)就受到我國(guó)人民的喜愛(ài)和重視。韭菜不僅質(zhì)嫩味問(wèn)，營(yíng)養(yǎng)也很豐富。