現如今男性的壓力越來越多，所以男人壯陽的需要也越來越大。這不僅是一個要求男人要像超人一樣的社會，平時生活中哪些食物可以壯陽呢？

　　一、鵪鶉壯陽

　　鵪鶉除了食用起來口感好之外。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫學認為，鵪鶉肉可“補五臟，益l精血，溫腎助陽“男子經常食用鵪鶉可增強性l功能并增氣力、壯筋骨。

　　二、雞蛋壯陽

　　雞蛋是人體性功能的營養載體，是性l生l活后恢復元氣最好的“還原劑“。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性l愛的美 滿。而印度醫生則建議，夫妻在過性l生l活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性l生l活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助于迅速恢復體力。

　　三、枸杞可壯陽

　　枸杞有滋l補肝腎、益l精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發等功效，是提高男女性功能的作用。因此在平時的時候，被無數的女性奉為粥品中的最佳材料。

　　四、西瓜也有助壯陽

　　如果說能真正達到壯陽效果的話，可能西瓜的提取物效果更好一點，因為如果想要達到服藥效果，就需要吃大量西瓜。這對于不論什么體質的人來說都是不現實的。每天吃十個大西瓜，估計誰的腸胃也會給吃壞了。

　　知道了生活中哪些食物可以壯陽，對于需要壯陽的男性，可以適當的吃些上述食物。