想要讓夫妻生活可以變得更加的完美和諧，那么不僅僅要注意自己的生殖健康保健，在性生活的一些小細(xì)節(jié)也是需要掌握的，下面我們就去看看專家提出來的5個(gè)性愛提醒，希望夫妻要注意了。

　　1.嘗試女上位。

　　性愛體位與快感密切相關(guān)，女上位容易讓女性更快獲得高潮，同時(shí)能幫助男性減少早泄，讓性生活更加持久。

　　2.不熬夜，睡足覺。

　　要增強(qiáng)性愛持久力，就必須杜絕睡眠缺失。獲得夫妻滿意性生活的前提是保證充足的睡眠。男性尤其應(yīng)該避免熬夜等影響睡眠的不良生活方式，因?yàn)樗�眠是最價(jià)廉、高效的性功能“保健法”。

　　3.夫妻按摩。

　　夫妻間充分的按摩既有助于促進(jìn)血液循環(huán)，又可增加性激素釋放量，美妙的性愛必然水到渠成。

　　4.性愛之前切忌飽餐。

　　燭光晚餐的確倍添浪漫，但吃得太油太飽，容易導(dǎo)致昏昏欲睡，而且腸胃會(huì)與性器官爭奪血液。過量飲食不僅可能導(dǎo)致消化不良，還會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀，影響性愛快感。因此，想擁有更好的性生活，性愛之前應(yīng)避免大餐。性愛和運(yùn)動(dòng)一樣，最好等吃完飯兩小時(shí)后再進(jìn)行。

　　5.保持健康體重。

　　太重或太輕都會(huì)影響性欲，降低性快感。保持正常體重有助于改善性愛持久力，還能增強(qiáng)性自信。可以根據(jù)身體年齡計(jì)算自己的標(biāo)準(zhǔn)體重。

　　其實(shí)想要和諧的性生活，除了要注意生殖保健之外，平時(shí)生活中的一些習(xí)慣還有生活方式都和性有著千絲萬縷的聯(lián)系，所以夫妻之間一定要注意這些問題，這樣才能讓兩性生活可以變得更加甜蜜。