很多夫妻會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活在一起久了，性生活就像一杯開(kāi)水一樣，變得平淡而又無(wú)味，有的時(shí)候僅僅就是為了完成任務(wù)，那么怎樣改善平淡的性生活，找到原來(lái)的樂(lè)趣呢!看看下面小編所推薦的幾個(gè)方法和技巧吧!

　　1.營(yíng)造溫馨的性愛(ài)小巢

　　性愛(ài)應(yīng)該是浪漫的，這需要某種氛圍，性愛(ài)中應(yīng)該有燭光、有鮮花、有美酒和一切溫柔浪漫的東西。將夫妻性生活的環(huán)境布置一下，以增加性生活的浪漫情趣。購(gòu)置比較性感的內(nèi)衣，并努力把臥室的聲、光、色調(diào)配得與性生活氣氛相互協(xié)調(diào)。

　　2.加強(qiáng)彼此性感受的溝通

　　為了增強(qiáng)性感受，必須在性敏感區(qū)給予充分的刺激才有效果。每一個(gè)男人和女人的性敏感區(qū)都不盡相同，不要因?yàn)楹π叩纫蛩囟�阻止表達(dá)自己的性感受�？梢酝ㄟ^(guò)語(yǔ)言、手勢(shì)等方式告訴伴侶，讓對(duì)方知道你喜歡如何或在哪里撫摩刺激你的敏感部位。

　　3.盡情享受性愛(ài)帶來(lái)的歡娛

　　在做愛(ài)的時(shí)候，充分放松大腦和身體，將注意力集中在性生活給自己帶來(lái)的愉悅感受的體驗(yàn)上。必要時(shí)輔以具有性描寫(xiě)的影片、音樂(lè)、讀物，并適當(dāng)配合一些性幻想、性游戲等來(lái)增加感受。與此同時(shí)，盡自己所能讓配偶興奮和激動(dòng)。伴侶的積極參與和性興奮，還可以反過(guò)來(lái)強(qiáng)化本人的性感受。

　　4.克服暫時(shí)的性功能障礙

　　已經(jīng)出現(xiàn)了性問(wèn)題的男性，例如陰莖勃起不夠堅(jiān)硬、難以射精等情況，那就暫時(shí)停止性生活，給自己一個(gè)寬裕的“假期”。在共同的夫妻生活中逐步密切彼此的感情，并可以通過(guò)非陰莖-陰道形式的性生活，例如手淫等方式逐漸過(guò)渡，享受對(duì)方給自己帶來(lái)的無(wú)壓力的陰莖勃起、達(dá)到高潮射精的瞬間愉悅。由于在這種方式的性生活中的陰莖勃起不是必需的，就極大地緩解了男性的緊張焦慮情緒以及減少性行為的壓力。將上述的方法多多實(shí)踐，直到雙方都感到已徹底放松，并已有足夠的信心重新進(jìn)行性交為止。

　　變成任務(wù)的性生活，其實(shí)并沒(méi)有快樂(lè)可言，如果長(zhǎng)時(shí)間這樣子的話，會(huì)讓夫妻之間產(chǎn)生更多的矛盾，越來(lái)越逃避性愛(ài)，所以說(shuō)面對(duì)這些問(wèn)題的時(shí)候，一定要找出正確的解決方法，學(xué)會(huì)給兩性生活增添一些快。

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