夫妻生活的和諧和幸福是關(guān)系到家庭的幸福的，而且夫妻生活的和諧卻是需要夫妻雙方溝通和交流的。男人對于兩性生活的積極性是毋庸置疑的，但是很多男性其實(shí)對于夫妻生活的節(jié)奏掌握是不得法的，下面看小編的介紹。

　　很多男性感覺一旦性興奮到了一定程度，就一發(fā)不可控制了，伴侶總抱怨時(shí)間太短，還沒感覺就結(jié)束了。于是男人每次都害怕時(shí)間太短，越擔(dān)心就越緊張，往往時(shí)間更短，結(jié)果射精的閾值越來越低，以至于自己還沒感覺很興奮呢就射精了，也就是人們常說的早泄。其實(shí)男人克服早泄，讓性生活進(jìn)程很好的掌控在自己手中的秘訣不是保健品和壯陽藥，而是自己對自己的性反應(yīng)要了如指掌，敏感的體會陰莖受到刺激后的身體反應(yīng)，科學(xué)的學(xué)習(xí)性反應(yīng)的全過程，準(zhǔn)確的掌握射精的閾值。

　　射精是健康男性在強(qiáng)烈性刺激下的一種反射。當(dāng)性刺激達(dá)到一定程度時(shí)，會引起陰莖勃起，陰莖達(dá)到堅(jiān)挺后可進(jìn)行性交。陰莖插入陰道后，如果想射精，需大幅度地快速抽動，是生殖器相互摩擦，局部刺激加大，性興奮繼續(xù)高漲。當(dāng)性興奮達(dá)到射精閾時(shí)，睪丸液、附睪液、精子、精囊液以及前列腺液排泄到后尿道內(nèi)，此時(shí)會感到后尿道脹滿有要射精感，稱為“泄精”。此時(shí)，膀胱頸部肌肉攣縮。如果再抽動，會陰部肌肉會發(fā)生陣發(fā)性收縮，把精液由尿道口噴射出去，叫做射精，射精時(shí)會感到一種難以形容的舒服欣快感。同時(shí)伴有呼吸心跳加快、血壓增高，全身肌肉也會發(fā)生隨意和非隨意的收縮。

　　總結(jié)起來，射精的過程為：第一步，附睪、輸精管平滑肌收縮，驅(qū)動精子移向后尿道，同時(shí)膀胱括約肌收縮，防止精液進(jìn)入膀胱及尿液進(jìn)入尿道，精子在后尿道與前列腺、精囊腺及尿道球腺的分泌液混合成精液;第二步，由于強(qiáng)烈性刺激引起基底部坐骨海綿體肌及球海綿體肌的節(jié)律性收縮，將精液射出體外。

　　由此可見，在“泄精”時(shí)期，也就是射精過程的第一步剛剛來臨的時(shí)候，僅僅是后尿道脹滿有要射精的感覺，還沒有不可控制的肌肉陣發(fā)性痙攣收縮，這時(shí)候暫停抽查動作，就會有效控制會陰部肌肉會發(fā)生陣發(fā)性收縮，中止射精過程。也就是說，控制自己在“泄精”狀態(tài)，既使得自己的性興奮程度很高，又避免一下子就從頂點(diǎn)上滑坡下來，這樣性愛時(shí)間就會隨著你的意識延長了。控制自己在“泄精”狀態(tài)的關(guān)鍵是：

　　1、 在性愛中有耐心的體會陰莖受刺激后的感覺;

　　2、 自己的機(jī)體對這種感覺變化的反應(yīng)是什么樣的;

　　3、 明確的掌握陰莖用力的力度、角度、節(jié)奏等變化因素，哪一個(gè)是你最敏感的、感覺最好的;換句話說，這個(gè)因素就是你在臨界點(diǎn)停下來的時(shí)候的感覺是什么，不要把這種感覺定義為“難受”，而要定義為“蓄勢待發(fā)狀態(tài)”;

　　4、去除控制射精是對身體有害的謬論。

　　掌握這些科學(xué)知識，并掌握了這些行為訓(xùn)練方法后，在你對性伙伴有充分的性趣的時(shí)候，在你想給ta更多性刺激的時(shí)候，在你想把愛意纏綿很久的時(shí)候，你就可以充分享受性愛的樂趣了。

　　控制自己，控制夫妻生活的狀態(tài)是很多男人都希望做好的，那么想要做到這些。首先就要掌握好夫妻生活的節(jié)奏，而且上文中說到的一些方法也是小編建議男性們需要掌握的。只有調(diào)整好了自己的狀態(tài)，才能夠做到最好的。