一個國家，是由千千萬萬個家庭組成的，而夫妻是家庭組成最基本的人員。夫妻間的性愛是維系婚姻的重要紐帶，但是在兩性關系里，提高性愛的質量也非常重要。想不人人都知道重要，但是苦在就苦在不知道該如何提高夫妻的性愛質量。

　　1、15分鐘 前戲的最佳時長

　　15分鐘，是前戲的最佳時間，如果時間未到，女性無法調動自己身體內的激情，在性愛時無法發揮到最佳;時間過長，那種久違的熱度早已經冷卻，待到性愛發生時，早已經不食滋味了。

　　15分鐘，是最完美也是最黃金的前戲時間，兩個人準備得剛剛好，進入正題的狀態也相當完美。

　　2、10分鐘 性愛之前，最佳的運動時間

　　性愛前，不僅僅是男人要運動，作為女性的你同樣需要鍛煉起來，這樣可以增加臀部肌肉的彈性，提升女性陰道的緊致程度，提升性愛質量。

　　3、10點 女性此時性幻想最多

　　晚上10點，女人最易產生性幻想。美國哈佛大學醫學院的專家通過研究發現，晚上10點左右，女性大腦的創意細胞最活躍，此時她們善于想象，而幻想的內容大多與“性”、“戀愛”有關。因此，男人最好10點前上床，與她共享激情。