隨著時間的推移，很多的男女都發現，現在的性愛已經沒有了原來的激情。日漸冷淡的性愛，讓夫妻的關系也變得更加緊張，那么下面小編要為大家介紹可以幫助我們夫妻之間保持性愛快樂和激情的妙招。

　　精神力量最強大

　　情欲是從精神中透露出來的，如果沒有那份心，就算身體再好也不見得能做好哦!所以呢，性愛要先把精神調控好。

　　首先，夫妻雙方要積極地暗示與自我暗示，要有自信，確信自己性功能強健與富有活力，這對于步入中年以后的人很重要。

　　其次，要保持年輕的心態，追求愉悅快樂的心情。這樣不但可以使精神充滿活力，也可以使身體更加健康，延緩衰老。實驗證明，心理年齡的老化會加速身體機能的衰退。

　　最后，要一直保持對女性的愛慕心理。這樣會使女性性激素分泌良好，維持性功能和延緩衰老。

　　強壯自己的身軀

　　沒有那金剛鉆別攬瓷器活，沒有健康、強壯的身體談什么性愛?小心精盡而亡啊!所以，性生活需要強壯的身軀來支撐，適當合理的運動、鍛煉絕對不能少。

　　腰與足的鍛煉可延緩機能衰退，所以要做一些加強腰和足等下半身肌肉群的鍛煉。此類運動有慢跑、步行、散步、登山、爬樓梯等。

　　健康的營養攝入

　　鋅是促進夫妻性生活和諧很重要的微量元素。無論是年輕夫婦還是中老年夫婦都應在飲食上加強對鋅的攝入。日常飲食中含鋅量較多的食物有海產類食品、含鋅的奶制品等等。應避免煙酒等有刺激性食物的攝入，因為它們可加快機體的衰老。

　　另外，絕對不能輕信任何壯陽藥物，更不要濫用所謂的春藥!這些東西只會影響你的健康，并不能提高性愛質量。

　　很多人都會遇到性愛進入冷淡期的時候，這個時候要是只知道一味的抱怨對方，或者就此拒絕兩性生活的話，那么就很容易會讓夫妻之間的爭吵和誤會更加嚴重，所以小編希望大家都能夠更加注意自己的兩性保健工作。