對于兩性生活，很多人情到濃時就會恨不得每時每刻都在一起，隨時隨地都想肌膚之親，但是這種縱欲過度對于我們的身體來說卻是十分不利的，容易損耗我們的精氣，因此夫妻性愛過程中，一定要把握好度，這樣是極為有益的。

　　一﹑性愛可摧毀壓力，舒緩緊張：在進行性愛的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應甚至可以維持數小時之久，直至荷爾蒙的水平回復整個身體系統的正常水平之中。

　　二﹑性愛可以幫助你入睡：性愛時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引你駛入夢鄉。肌肉在興奮時緊張，并在事后回復松弛，這個過程很明顯地有助于休息和睡眠。

　　三﹑性愛可以保持青春：英國藥物研究中心的醫生兼輔導專家約翰說：假如你不使用你的性器官，那么它會傾向于退化。性生活可提高陰道的潤滑程度，并且滋潤陰道。

　　四﹑性可以提高自信心：你有定期的性生活表現出你和你的伴侶已愛著對方。性愛時易于達到高潮會覺得自己更有吸引力，提高你的自信心。

　　五﹑性愛能夠改變你的外觀：性愛時的刺激和運動會導致腎上腺素產生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些。

　　六﹑性愛使你和你的伴侶更親密，包括情緒上和肉體上：當你和你的伴侶的關系傾向好的發展時，你倆的性生活也會傾向更好。你們可以通過性來向對方作好的溝通，從而更顯恩愛。

　　適度的性生活不但能夠給我們保持心愛的新鮮感，避免了高頻率性愛后產生厭煩的心理，同時這樣也能夠為夫妻雙方帶來以上的的好處，因此小編在此提醒大家，在做愛的時候一定要適度，這樣才有利于身心的健康和雙方感情的穩定。