性愛是愛侶兩性生活最緊密的身體接觸，也是最刻骨銘心的時刻。在我國，很多離婚的案例中，婚姻因為沒有正常的性愛生活走向破裂，這里顯示了性愛生活對愛侶之間的重要性。那么，怎樣快速提升性愛的欲望的指數呢?

　　1、營養是否均衡

　　營養對人的身體是很重要的，尤其是各種微量元素。同樣的，在性生活中，營養也其中不可替代的作用。營養不良，可造成女子閉經。研究結果表明，蛋白質和鋅等重要微量元素的缺乏，可引起性功能減退。充足、齊全的營養，特別是多吃含優質蛋白、多種維生素和鋅的食物，可維護性功能的正常水平。不過，也應注意，營養過剩會引起肥胖，而重度肥胖則容易發生性欲減退。

　　2、情緒是否穩定

　　人的情緒如果波動比較大的話，會影響體內各種機能的正常運行。情緒比較高的話，還沒有多大的影響。但是，如果清洗不佳、非常低落的話，人的性欲就很容易暫時減退，尤其是在極悲傷、恐怖、憤慨、憂愁、消沉和絕望等惡劣狀態下，性欲會受到顯著影響，甚至可完全喪失。隨著不良情緒的消退，性欲也將隨之恢復，但一般來說，恢復的時間要比不良情緒消退慢一些。

　　3、周圍的季節氣溫

　　誰也不會想到季節和氣溫也是影響人的性欲的一個因素，但確實是一個不可忽視的因素。在氣溫比較低的冬春季節，多數人性欲較強，尤其是春季被稱為是求愛季節，而汗流浹背的夏季，性欲常暫時減弱。一部分女性的性欲與月經周期關系密切，常在月經來潮前幾天性欲增強，一部分人則在來潮后一周左右較強。所以，不管怎么樣，都要根據季節和氣溫來調整自己的性生活。

　　4、夫妻之間的感情

　　完美的性生活，是必須要有愛的，沒有感情的兩個人之間性生活是不會完美的，同時也影響著夫妻二人之間的性欲。人類與其他動物不同，性欲的產生并不是單純的生物本能，多由愛情所引發。因此，夫妻間的感情出現障礙，特別是達到破裂的程度，相互產生厭煩心理，性欲大多減退。不僅如此，有些夫妻表面風平浪靜從不爭吵，但內心互不信任，相互猜疑耿耿于懷。

　　5、夫妻的健康狀況

　　人性欲的強弱和ta的身體狀況有直接的關系，身體狀況好、心態也好的人，他們的性欲會持續很長的時間，性生活也會非常完美。但是，也有一些患有較重疾病的患者，也和健康人一樣保持著較強的性欲。所以，對這個問題，應該區別不同情況，具體分析。在自己的身心出現什么問題的時候，一定要及時到醫院做檢查，并聽從醫生的指導，及時解決這個比較棘手的問題。

　　以上就是影響夫妻之間性愛欲望的因素，避免了這些因素就可以快速提升性愛欲望的指數，也可以快速給你們的感情升溫。在日常生活中，千萬不要以上這些因素的存在而影響你們的性愛欲望，讓你們的性欲冷淡，從而影響愛侶之間的感情和諧。