要說什么是世界上最爽的減肥方式，你肯定很難抉擇，甚至根本就沒有一個能夠說服自己的答案。那如果告訴你性生活能夠有效的起到全身減肥的效果，你是否會毫不猶豫的選擇它呢?我想多數人的答案都是肯定的，研究表明，性生活所用時間消耗的能量可以與健身房大致相當。

　　前戲減肥法

　　如果經過了女友的同意然后動手去脫她的衣服，那你和她大概會各自消耗大約12卡路里的熱量;而如果你未經同意就動手去脫她的衣服，那你和她大概會各自消耗大約187卡路里的熱量。

　　既然你們是想通過做愛來減肥，很顯然，后一種狀況的減肥效果會好很多，而且還會很刺激。當然，也可能會出現如下狀況：彼此一個眼神的交流就明白即將做愛，女友會很主動地把自己洗得香噴噴的然后脫得光溜溜的躺在床上，靜靜地等著男友撲到她的身上，根本就不用動手去脫她的衣服。

　　用你的嘴去消耗熱量

　　據專家研究，"法國式香吻"同樣也能幫助你們減肥，只要你們每天親3次"法國式香吻"，每次不少于20秒鐘，你們可以很快減掉整整一磅贅肉。

　　另外你也可以嘗試用嘴去解開她的胸罩，用嘴去尋找她身上最敏感的部位，然后用嘴讓她先達到一次或數次高潮，當你完成這些動作，你至少可以消耗掉大約180卡路里的熱量。

　　最佳做愛體位

　　后插式體位。重點是你的做愛的姿勢是蹲馬步"進行曲"。只要你看過功夫電影，你就會發現蹲馬步是武術中最常見的一種基本功，同時它也是各大武術門牌長期推崇的一種不可不練、對提高搏擊能力極為有效的訓練方法。由此可見，蹲馬步后插式體位是一種動作強度很大的體位，如果你用這種體位做愛，只要做幾分鐘你就有可能會滿頭大汗。

　　如果你能用這種體位堅持做半個小時甚至更久，那你可以嘗試一下去學武術，因為你絕對有成為業余武術高手的潛質。順便說一下，你和女友平時也可以經常練習蹲馬步，因為正如健康專家所指出的那樣，練習蹲馬步不僅有助于減肥，還有助于延長男性射精的時間，并增強女性陰道肌、會陰肌的張力，使性感區肌肉變得更有力。這些都能顯著提高性生活質量，并使女性更容易達到高潮。

　　火車便當式體位。就像在火車上販賣便當的小販一樣站在地上，然后讓她用手摟住你的脖子，用腿夾住你的腰，而你則用手托住她的臀部，當你們連為一體之后，你要做的就是借助于你的臂力、腰力以及下肢力量上下晃動你的身體進而完成做愛動作。

　　這是一種很硬漢的體位，其奧妙之處就在于在做愛的同時，還可以鍛煉你的臂力和腰力，可謂一舉三得。最好先通過其他運動方式鍛煉好你的臂力、腰力以及下肢力量，直至你確定你的身體擁有足夠強悍的承受力之后，再嘗試這種很硬漢的火車便當式體位，否則萬一因此扭傷了你的腰、腿或小弟弟，那可就得不償失了。

　　別以為這是在癡人說夢，事實就是如此，良好的性生活不僅能夠促進兩性之間的感情交流，同樣可更好的鍛煉彼此的身體機能，起到一定的減肥作用，如果你還在為身上的肥肉擔憂，不如抓緊時間開始你的床站吧。