運(yùn)動(dòng)，不僅可以強(qiáng)身健體，其實(shí)還可以提高性生活的質(zhì)量，夫妻性愛(ài)前，如果做一些運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、雙人瑜伽、游泳等等，可以刺激性激素的釋放，提升敏感區(qū)的觸覺(jué)，讓彼此獲得酣暢淋漓的極致體驗(yàn)，那么夫妻性愛(ài)前，有哪些可以“助性”的運(yùn)動(dòng)呢?

性生活前可以“助性”的運(yùn)動(dòng)

　　雙人瑜伽

　　《愛(ài)經(jīng)》提出的64種性愛(ài)體位，其中不少都融合了瑜伽的精髓。練習(xí)瑜伽能讓肢體靈活，有助于與伴侶完美契合。若覺(jué)得瑜伽動(dòng)作太難，那就從初級(jí)的腹式呼吸練起。夫妻一起，以跪姿坐好，調(diào)整呼吸，借助腹部肌肉收縮的力量緩緩吸氣，逐漸收緊PC肌;慢慢鼓腹吐氣，放松全身。每天練習(xí)10分鐘，能增強(qiáng)勃起，有助于集中精神，擺脫性愛(ài)中的緊張、煩躁。

　　慢跑

　　久坐男性“不舉”比例最高，但每天只要快走或慢跑20—30分鐘，就能一定程度逆轉(zhuǎn)。此外，經(jīng)過(guò)1年慢跑，62%女性的性生活明顯改善;26%的人每次都能達(dá)到高潮。

　　太極拳

　　美國(guó)調(diào)查表明，在練太極之初，37%的人性活動(dòng)頻度明顯增加;一段時(shí)間后，10%的人每天有性生活，29%的人每周有3—5次。