我們都知道壓力比較大的時候人們的心理健康會受到很大的影響，對生活也會帶來不一樣的傷害，所以就必須注重減壓，很多人選擇用性生活減壓，很多人則選擇了禁欲，那么你知道性生活與禁欲哪個更能減壓嗎?

　　1、夫妻生活是理論上減壓的最好方式,但實際性生活中,自慰的效果更好.它體力消耗極小,并且無需擔心伴侶是否達到了性高潮,更容易讓人全情投入.

　　不過,對于一部分對自慰有負罪感的人來說,自慰帶來的愉悅程度越高,之后那種興奮消退得就越快,罪惡感也就越深,而這種后悔和不安會帶來更多的壓力.因此,尚不能接受自慰觀念的人,一定不要貿然嘗試這種"減壓方法".

　　2、替伴侶自慰.專家認為,固守追求性高潮的"完美主義"是沒錯的,但方式可以多樣.替伴侶自慰,同樣不費什么體力,愛撫、性幻想和體味刺激就像是高潮的開關,讓大腦不斷制造令人感到愉悅的內啡肽,讓性的沖動涌入血管,壓力就這樣被從體內"置換"出來了.

　　正常的夫妻生活雖然減壓效果不如前兩者,但也是降低血壓值、平復心情的好方法.

　　3、完全禁欲.這類人不僅完全得不到放松,還會整個晚上都惴惴不安.因為無視身體的需要,壓力只會讓人瑟瑟發抖.

　　通過了解之后我們發現其實性生活是可以幫助我們有效減壓，利于我們身心健康的一件事情，但是如果盲目的禁欲的話不僅不能夠減壓還會給身體帶來更多的影響，因此大家不要忽略了兩性生活的重要性。

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