很多人在兩性生活的時候性欲不高，但是迫于對方的需求，所以勉強過性生活，這樣就會對大家的性生活帶來不利的影響，嚴重的甚至是會影響夫妻之間的感情。那么，在生活中我們應該如何提高自己的性欲呢?

　　1.適當節欲。在剛結婚時，夫妻雙方的性欲都會比較強，這時不要一味縱欲，適當節制和規律性生活，對保持性能力的良性發展大有裨益。過分追求性愛次數的人，性愛質量會大打折扣，性欲減退速度也容易加快。

　　2.冷熱水交替浴。這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法，夏天鍛煉最好。在用溫水洗浴后，將水溫調低，給陰部冷卻3分鐘，陰莖、陰囊收縮后再將水溫調回正常狀態沖洗，重復3次。這能幫助男性減輕性疲勞。

　　3.常想美女。看美女和想美女都能促進男性體內雄性激素的分泌，遐想細節還能起到提升性敏感度的作用，讓男人很快變得"性致勃勃".

　　4.摒棄不良習慣。吸煙、喝酒、熬夜都是性能力的致命殺手，要想保持性欲，摒棄這些不良習慣十分重要。

　　5.注重心臟健康。"強精必先強心",性能力與心臟功能密切相關，如果出現心血管方面的問題，要及時就醫，以免殃及性功能。

　　6.穿純棉內褲。內衣的選擇對男人健康十分重要，睪丸需要低溫通風的環境，因此選擇透氣性較好的純棉內褲，可以幫助男性保護性器官，減少對生殖能力的破壞。

　　性冷淡對于大家的生活是有很大的影響的，所以大家在生活中一定要注意，如果發現自己出現性欲低下的情況，就應該及時的查明原因，讓自己在生活中能夠更加的注意，做好溝通，以免影響夫妻之間的和諧性生活。