雖然說人每個(gè)人都有正常的生理需要，但是對于沒有固定伴侶的人來講，如果強(qiáng)烈的需要的不到滿足的話，那么是會響到自己的身心健康的，下面小編就會大家講一講，如何轉(zhuǎn)移或者是緩解自己強(qiáng)烈的生理需要。

　　step1：自慰或幫伴侶自慰

　　一味壓抑性欲是沒有用的，自慰可以滿足自己的需求，又不傷害自己及別人，何樂不為?如果是性伴侶的需求殷切，則幫助性伴侶自慰，既能滿足需求，又能使性生活增加樂趣，值得一試。

　　step2：減少刺激誘惑

　　清涼養(yǎng)眼的色情網(wǎng)站、成人雜志、A片等，撩人欲念，對于容易性沖動的人來說，無異是火上添油，能避就避。

　　step3：轉(zhuǎn)移注意力

　　有事沒事，就用性愛來殺時(shí)間的人，不妨從事需要花體力的休閑活動，例如上健身房、溜直排輪、打球、郊游、登山等等，總而言之，去流流汗，發(fā)泄精力!

　　接下來的進(jìn)階班，提升到心靈層面：

　　增加兩性互動的機(jī)會

　　你是不是對異性有滿腦子的遐想，卻不知如何與他(她)相處，因此給自己造成很大的性壓力?放輕松點(diǎn)，從事社團(tuán)活動、參加非常男女之類的節(jié)目、到pub聊天坐坐，增加兩性相處的機(jī)會，展開求愛行動，談一場戀愛，身心會平衡些。

　　當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己存在這樣一個(gè)現(xiàn)象的時(shí)候，首先就應(yīng)該端正一下自己的心態(tài)問題，用一個(gè)更加科學(xué)健康的態(tài)度去對待兩性生活的需要，這樣子就可以更好的緩解自己的情緒，避免因?yàn)檫^度的壓抑而帶來不良的影響。