面對各種各樣的高壓工作還有來自四面八方的壓力，讓很多人覺得生活越來越累，這個時候要是說到性生活，可能很多人都會說那有這樣的心思和精力呀，可實際上性愛是可以幫助你緩解壓力的最好良藥。

　　當面對工作壓力和感情問題時，不光我們的大腦會緊張，我們的身體同樣會變得僵硬。而性愛能在手與皮膚的接觸間讓人感受到溫暖，并促進大腦內啡肽的分泌。這是種讓人產生快樂感覺的化學物質，能平復情緒。而且，一次性高潮帶來的愉快感覺會延續長達7天的時間，就好像讓身體在唱歌。

　　看到斯圖加特的結論很多人不禁要問，現實生活中，絕大多數人是因為心理壓力大而喪失“性”趣的，這不是與“用性愛減壓”的結論相悖嗎?

　　斯圖加特也注意到了這一點。他在比較了自慰、陰道性交、替伴侶自慰以及禁欲4種不同性生活方式的減壓效果后指出，夫妻生活是理論上減壓的最好方式，但實際生活中，自慰的效果更好。它體力消耗極小，并且無需擔心伴侶是否達到了高潮，更容易讓人全情投入。

　　不過，對于一部分對自慰有負罪感的人來說，自慰帶來的愉悅程度越高，之后那種興奮消退得就越快，罪惡感也就越深，而這種后悔和不安會帶來更多的壓力。因此，尚不能接受自慰觀念的人，一定不要貿然嘗試這種“減壓方法”。

　　排在第二位的是替伴侶自慰。斯圖加特認為，固守追求高潮的“完美主義”是沒錯的，但方式可以多樣。替伴侶自慰，同樣不費什么體力，愛撫、性幻想和體味刺激就像是高潮的開關，讓大腦不斷制造令人感到愉悅的內啡肽，讓性的沖動涌入血管，壓力就這樣被從體內“置換”出來了。

　　我們在生活中很多有都會遇到各種煩惱和壓力，但是最重要的是我們要學會給自己減壓，這樣才可以保持自己愉快的心情，所以及時在這樣的情況下也要更加注重兩性生活的保健，相信一定可以達到更多意向不到的驚喜效果。