隨著社會文化觀念的開放，很多人都知道外國人的性教育比較好，不想我們中國對性教育比較保守，而在日常生活中，人們談論兩性之間性愛的話題也非常少，可是是對性的認識對是比較模糊的，那么怎樣才能讓你的性愛保持十足的動力呢?

　　1、反復放松盆骨底肌

　　肌肉的鍛煉是所有運動的必修課，所以性保健過程中，我們一定要注重這方面的練習。加強鍛煉控制射精的肌肉，中斷尿液的流出或者憋尿時可以讓你感知這些肌肉的所在，然后采取“凱格爾運動”鍛煉這些部位，即收縮臀部和骨盆底肌肉的運動，10秒后再放松，反復幾次。

　　2、進行“不深”運動

　　性愛中，性保健工作其實依舊可以進行。陰莖不要急于插入，先在伴侶陰道口徘徊活動，此處的神經末梢最為敏感，當進行性交時，插入不要太深，約陰道內2至3厘米左右，然后開始小幅度的活動，既讓對方欲罷不能，又讓陰莖在火熱的陰道內不會過早萎靡。

　　3、性愛中不要忘記按摩

　　性愛過程其實也是我們性保健的一個不錯時間階段，在自己手中涂抹能夠助性的依蘭花香按摩油之后，通過按摩愛撫、刺激陰蒂，讓對方先感受到一次性高潮，這會明顯緩解你的心理壓力，接下來再更自由地滿足自己的欲望。

　　4、控制性愛中情緒

　　能夠在性愛中理智地控制自己的性愛情緒，這樣的人更容易獲得完美性愛快感。要想更堅挺持久，關鍵在于認識到整個性愛中的情感波動過程，把自己興奮期的狀態劃分成1至10個等級，別讓自己太興奮，興奮度維持在7左右即可。

　　以上四點就是如何讓夫妻之間的性愛生活以及男女朋友之間的性愛生活如何獲得高潮，如何在性愛時保持十足的動力。但愿這些技巧能幫助過兩性生活的朋友，掌握了這些性愛技巧，你就有機會享受到性愛的快樂和滿足。