性行為是一種正常的現(xiàn)象，也是我們生理所需要的，性行為還可以讓我們的身心感受到更大的快樂(lè)，讓夫妻的感情更加的親密，那么你有沒有關(guān)注過(guò)，那種性行為是可以更加有效當(dāng)然幫助我們減壓的嗎?一起了解一下。

　　在比較自慰、陰道性交、替伴侶自慰以及禁欲4種不同性生活方式后，我驚奇地發(fā)現(xiàn)，自慰的減壓效果勝過(guò)夫妻性愛，是所有與性相關(guān)的行為中減壓效果最好的。自慰體力消耗小，不必?fù)?dān)心伴侶是否達(dá)到了高潮，更容易讓人全情投入。

　　不過(guò)，對(duì)于一部分對(duì)自慰有負(fù)罪感的人來(lái)說(shuō)，自慰帶來(lái)的愉悅感越多，之后那種興奮消退得就越快，罪惡感也就越深，而這種后悔和不安會(huì)帶來(lái)更多的壓力。因此，尚不能接受自慰觀念的人，一定不要貿(mào)然嘗試這種“減壓方法”。一次自慰帶來(lái)的愉快感覺會(huì)延續(xù)長(zhǎng)達(dá)7天的時(shí)間。

　　排在第二位的是替伴侶自慰。替伴侶自慰，同樣不費(fèi)什么體力，愛撫、性幻想和體味刺激就像是高潮的開關(guān)，讓大腦不斷制造令人感到愉悅的內(nèi)啡肽，讓性的沖動(dòng)涌入血管，壓力就這樣被從體內(nèi)“置換”出來(lái)了。

　　當(dāng)然，正常的夫妻生活雖然減壓效果不如前兩者，但也是降低血壓、平復(fù)心情的好方法。排在最后一位的是完全禁欲。這類人不僅完全得不到放松，壓力還時(shí)常會(huì)讓他們惴惴不安。

　　上面就是比較有利于我們減壓的一個(gè)性行為，那就是我們常說(shuō)的自慰，很多人都認(rèn)為自慰是一件非常羞恥的事情，但實(shí)際上這些思想是錯(cuò)誤的，我們應(yīng)該多了解一些兩性保健常識(shí)，讓性愛可以提供更好地保健。