睡覺是非常正常的事情，可以緩解我們一天的疲勞，恢復自己的精力，可是要是睡覺不注意一些細節(jié)的話，也是會給你的性生活帶來很大的影響的，下面小編為大家講講關(guān)于睡覺可能會導致的性問題。

　　趴著睡：損傷生殖器

　　在所有睡眠姿勢中，趴著睡被認為是最不利健康的。施明指出，男性在床上趴著睡，會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精，影響正常工作和生活，還會使陰囊溫度升高，對精子生長不利。女性趴在床上睡，很有可能導致乳房畸形。在辦公桌上趴著休息，會壓迫頸動脈，造成交感神經(jīng)功能障礙，大腦缺血缺氧，出現(xiàn)頭痛、頭暈等癥狀，進而影響性欲。

　　支招：美國性愛專家凱瑟琳·梅瑟認為，睡眠姿勢以舒適自然最為適宜，夫妻性生活后，丈夫可從妻子身后環(huán)抱著她入睡，使雙方身體充分接觸，又不壓迫心臟，有利于促進夫妻感情和提高睡眠質(zhì)量。如果雙方都比較疲憊，背對背側(cè)臥睡也是不錯的選擇。

　　睡太晚：當心性早衰

　　隨著生活多元化，“夜貓子”一族越來越多。此前，搜狐網(wǎng)進行的一項調(diào)查顯示，超過八成人有晚睡習慣，近七成人因此出現(xiàn)健康問題。熬夜對健康有諸多危害，容易導致抵抗力下降、記憶力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、腸胃問題等。美國芝加哥大學社會學教授勞曼從兩性關(guān)系角度指出，熬夜讓很多年輕人變得“性早衰”，二三十歲的人，性能力還趕不上五六十歲的中老年人。對男性而言，睡得太晚會導致清晨無勃起，性生活時缺乏激情，總是無精打采，性愛持久度低。對女性而言，熬夜會使陰道缺乏潤滑，性愛時變得遲緩，皮膚、身材變差，降低性自信。

　　支招：要規(guī)律睡眠時間，盡量在11點前入睡，睡覺前盡量不要玩手機、看電視等。一些性愛專家建議裸睡，認為這樣人體更放松，還有利于增強身體免疫能力，能最大限度地消除疲勞。用睡眠維持旺盛的性能力，最佳狀態(tài)是保持7~8小時的睡眠時間，晚睡者也要保證全天睡眠時間達到6小時。

　　睡太久：降低性欲望

　　人們都知道睡不夠傷身，但北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院男科主任李海松指出，睡得太久也會降低性欲。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“久臥傷氣”的說法。長時間躺著休息或睡眠，不進行肢體活動，容易出現(xiàn)氣虛的癥狀，使得人體血液循環(huán)失去了原有的規(guī)律，心跳減慢，血流減慢，就會越睡越懶，也可能導致性功能紊亂，還會出現(xiàn)精神萎靡不振、身倦乏力、心悸、氣短、性欲降低，甚至引發(fā)性冷淡。

　　從上面的介紹我們可以看得出來，其實想要保證你的性愛質(zhì)量，不僅僅要注意兩性的保健工作，日常生活中的一些習慣和嗜好，都可能成為影響性愛的最大因素，所以希望大家一定要注意關(guān)注自己生活上的這些細節(jié)。