很對人都會有失眠的狀況這個時候就，會拼命地想著要吃一些藥物促使自己趕緊進入睡眠狀態，這是不健康的，下面小編要為大家介紹可以治療失眠的最好辦法，那就是高質量的性愛，所以我們需要更加關注自己的性愛治療。

　　缺乏睡眠必然影響性生活，會導致男人勃起困難、早泄，女人易產生性冷淡，愛液分泌變少，內分泌紊亂等情況。而充足的睡眠不僅讓人精力充沛，還能提高男人一定 的性能力。因為，男性在做夢期間會出現無意識的勃起現象，女性則可能出現陰道潤滑，兩性此時都容易出現有關異性、性幻想以及性生活的夢境，基本性能力得到 鍛煉和維持。

　　科學研究證明，受到一些客觀因素不能享受充分睡眠的夫妻，性生活頻率大大降低，即使過性生活也會出現焦慮和不安的情緒。相對來看，睡眠充足的夫妻精神很飽滿，性生活中更放松，體力也比較好。

　　充足睡眠的標準是什么?根據專家提供的可靠數據顯示，正常人最佳睡眠時間為7～8個小時，中間最好不要有中斷情況。在安定舒適的睡眠過程中，人的大腦神經得到休息，身體上的各項機能有足夠的時間進行自我調節，新陳代謝和內分泌也可以順利地運作。

　　另外，睡眠所處的環境和姿勢也有講究。若在性生活過后睡覺，夫妻應先進行后戲，緩解剛才的沖動，讓激動的身體得到緩沖，合理地平靜下來，同時還有已于增進彼此的感情。平日睡眠男人可以從身后環抱女人入睡，方向要向右，既溫馨又不會壓迫心臟造成不適。

　　床具一定要舒適，不能太軟也不能太硬;被褥的材料要謹慎挑選，避免出現過敏、發霉等情況，要經常晾曬;入睡所蓋的被子透氣性要強，溫度適中即可。

　　上面就是小編為大家介紹的關于性生活可以緩解失眠的問題，所以說當我們發現自己也存在失眠的狀況，那么不妨注意自己的兩性保健工作，讓子擁有高質量的性愛，就可以讓我們健康有效的解決失眠的問題了。