因為各種各樣的原因，我們都不能夠保持一個持久的性能力，尤其是到了一定的年紀之后，性能力就會逐漸出現衰老的癥狀。那么有什么辦法是可以延緩性衰老的嗎?看看小編下面為大家介紹的延緩性衰老的方法。

　　1、端正性觀念、樹立延緩性衰老的良好心態

　　錯誤的性觀念，是性愛的攔路虎，只有具備正確的性觀念，老年人才能有正確的性態度，老年人才能走出性的誤區。為了延緩老年人性的衰老，必須樹立正確的性觀念，使老年人重獲性樂趣與提高性能力，從而過個健康與幸福的晚年。

　　2、保持適度性生活是延緩性衰老的好方法

　　夫妻間的性生活，涉及一系列生理、心理的微妙變化，每次性生活需要調動一系列肌肉、骨骼、內分泌、大腦、情緒等生理心理的活動。一次和諧的性生活，是夫妻間一次全身機體協調運動的鍛煉。

　　性健康是人體健康的重要標志，老年人保持適度性生活，是正常性生理與性心理的合理要求，延緩性衰老應該是健康老年人性生理與性心理美好的愿望與追求的目標。

　　老年人的性生活方式能達到肉體上的交接水平最好，如不能達到，可接受治療;若仍不能達到，性生活方式應改為以情為止，以愛撫為主，如采用擁抱、接吻、撫摸等，愛撫是性愛藝術與性保健的組成部分，愛撫這種親昵行為，也可使男女雙方得到性的滿足。至于老年人的性生活頻率可按老年人的健康狀況、疾病、年齡、季節等因素予以科學抉擇，一般以性生活第二天無不適為準則。

　　3、堅持良好的生活方式，是延緩性衰老的重要途徑

　　1992年“維多利亞宣言”向全球人類提出“四大基石”是人體健康的四大基本要素，即合理膳食、適量運動、戒煙限酒與心理平衡。其實人類要達到健康長壽，老年人要延緩性衰老，也必須遵循這四項原則，才能達到健康長壽與老年性健康。

　　上面就是小編為大家介紹的，可以讓你擁有更好的性能力的方法，從這些介紹我們可以看得出來，影響性能力的因素有很多，所以我們必須全面的做好兩性保健工作，這樣才能夠讓你們的性愛更加和諧甜蜜。