隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，人們的思想觀念也在不斷的更新，擁有性福生活是每個(gè)現(xiàn)代男女夢(mèng)寐以求的事情，但是專家提醒愛愛要講求一定的方式方法，才能讓對(duì)方充分的沐浴愛河，以下就是專家針對(duì)男人抽插時(shí)最撩人的7個(gè)運(yùn)動(dòng)向大家做出的簡(jiǎn)單的介紹，下面跟隨小編一起來了解一下，希望能給大家的性福生活帶去一定的幫助。

　　上下運(yùn)動(dòng)

　　是女性上位，前坐位或屈曲位等典型的運(yùn)動(dòng)技巧，實(shí)際上是一種前后運(yùn)動(dòng)的變化形式。眾所周知，女性難以像男性那樣靈活自如地做這種上下運(yùn)動(dòng)，這是因?yàn)槟行圆�起的陰莖與體軸垂直，而女性的陰道大致與體軸平等的緣故。從而，女性做上下運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不要過于激烈，緩慢運(yùn)動(dòng)十分重要。

　　前后運(yùn)動(dòng)

　　前后運(yùn)動(dòng)是性交運(yùn)動(dòng)中男性最普遍使用的方法，由于它類似活塞在筒體中的運(yùn)動(dòng)，所以可刺激陰道前壁、子宮口等部位，這種運(yùn)動(dòng)本身很單一，為了加深情感的氣氛，需要有運(yùn)動(dòng)速度、深度等的技巧，正常位時(shí)這種前后運(yùn)動(dòng)近于水平，此時(shí)，把子宮推向頭部方向。女性全身擺動(dòng)等運(yùn)動(dòng)都有助于提高興奮的程度。女性也可以對(duì)應(yīng)男性的蠕動(dòng)做前后運(yùn)動(dòng)，但一般不能像男性那樣自由靈活。

　　混合運(yùn)動(dòng)

　　是一種多樣化運(yùn)動(dòng)技巧，取得女性的合作是混合運(yùn)動(dòng)重要的先決條件，不然，就無法實(shí)現(xiàn)豐富多采的性生活。

　　陰道收縮運(yùn)動(dòng)

　　是一種收縮陰口部肌群，提高性感的技巧。通過訓(xùn)練，陰道可縮的很緊，最簡(jiǎn)單的方法是收縮肛門的練習(xí)。陰道括約肌和肛門括約肌由同一神經(jīng)支配。所以，一收縮肛門括約肌，陰道括約肌必然伴隨收縮。增強(qiáng)和縮力的練習(xí)，絕不單是討男性的歡喜，通過收縮陰道口提高對(duì)刺激的反應(yīng)敏感性，有助于加強(qiáng)女性本身的性感。

　　陰蒂刺激運(yùn)動(dòng)

　　前面已經(jīng)介紹了六種性交技巧，而對(duì)女性來說重要的即本節(jié)所介紹的陰蒂刺激技巧。無論做哪一種性交運(yùn)動(dòng)，如果陰蒂?zèng)]有直接或者間接的受到刺激，女性就不容易達(dá)到性高潮，這一點(diǎn)男性必須懂得。因此，根據(jù)不同的體位，男性在進(jìn)行性交運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，很有必要用手指等愛撫陰蒂。

　　到目前為止，尚未對(duì)性交過程中的愛撫刺激引起足夠的重視，即使認(rèn)為有必要，也不過認(rèn)為它是一種輔助技巧。但是，性交過程中如果缺乏對(duì)女性陰蒂的刺激，那就好像缺乏對(duì)男性陰莖的刺激一樣，使性交過程讓人感到無趣味。

　　回轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

　　是一種陰莖插入陰道后，用腰部畫圓的技巧，最適合于女性下位的運(yùn)動(dòng)。做回轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)時(shí)，兩人緊貼在一起，這有助于陰莖根部刺激陰道口。

　　壓迫運(yùn)動(dòng)

　　是一種陰莖插入之后，緊密結(jié)合兩人性器官的技巧，通過緊密相貼的壓迫運(yùn)動(dòng)，使女性陰蒂和子宮陰道部受到強(qiáng)烈刺激，男性可以體會(huì)到陰道口收縮的樂趣，也可利用壓迫運(yùn)動(dòng)作為性交過程中的暫短休息或者防止男性射精的技巧。

　　通過以上專家針對(duì)性福生活技巧的簡(jiǎn)單的介紹，相信那些在性愛上迷茫的男女也有了一定的方向，根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇適合自己的技巧，爭(zhēng)取擁有性福生活。