一般而言，對性生活，我們最大的認識應該是它讓夫妻之間的感情更加親密，讓夫妻之間的相處更加融洽。但是你知道嗎?和諧健康的性愛還可以讓你更加的健康長壽，還能預防很多的疾病，現在我們就一起去了解吧。

　　一、性愛規律延緩衰老

　　性愛是最好的鍛煉，可改善循環系統和肌肉活力，延緩衰老進程。性愛1小時可燃燒一杯紅酒或兩塊餅干所含的熱量。

　　研究還發現，中年婦女每周性愛1次，其體內保護骨骼的雌激素水平是其他婦女的兩倍。改變性愛姿勢有助于提高性愛樂趣和增加性愛運動量。比如，將女下位性愛姿勢改成女上位姿勢，可提高性愛時的心率。

　　二、每周一次性愛，中風幾率減半

　　每周做愛1次有助于維持激素水平和保持心腦健康。日本的最新研究發現，男性每周做愛1次以上，可使心臟病或中風危險減少50%。經常性愛有助于增加大腦中內啡肽的水平，有助于緩解壓力。