其實在現在很多的兩性關系中，都存在一個錯誤的觀點，那就是性愛的次數越多，那么就能證明自己是在性愛中的能力絕對是一個強者，其實不然，我們提倡的都是科學健康的性愛，對于毫無節制的甚至到了縱欲的狀態的，是我們堅決反對的，那么到底什么樣的性愛頻率才是合理的呢?

　　前戲的最佳時長15分鐘

　　15分鐘，是前戲的最佳時間，假如時間未到，女性無法調動自己身體內的激情，在性愛高潮時無法發揮到最佳;時間過長，那種久違的熱度早已經冷卻，待到性愛高潮發生時，早已經不食滋味了。

　　15分鐘，是最完美也是最黃金的前戲時間，兩個人預備得剛恰好，進進正題的狀態也相當完美。

　　每個月性愛高潮的上限8次

　　“假如你每個月的性愛高潮次數超過8次，身體的疲憊感就會增加。”瑞士性愛高潮專家指出，不要把自己的性愛高潮格式化，但是每個星期的性愛高潮盡對不能超過8次!這樣一來，身體的血液循環會變慢，身體能量的儲存量自然也會降低。不但性愛高潮時，甚至連工作時都會有疲憊感。

　　性愛高潮之前，最佳的運動時間10分鐘

　　性愛高潮前，不僅僅是男人要運動，作為女性的你同樣需要鍛煉起來，這樣可以增加臀部肌肉的彈性，提升女性陰道的緊致程度，提升性愛高潮質量。

　　性愛高潮水果，你好他也好1分鐘

　　臺灣營養專家指出，獼猴桃是提升性愛高潮的首選，由于其中含有其他水果中很少見的葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、自然肌醇，有“水果營養金字塔”之稱。另外，其中豐富的纖維素增加分解贅肉酸素的速度，讓你可以保持好身材，可以更加吸引他的留意力哦!

　　從上面的解釋中我們不難看出，只有合理的健康的性愛才是我們提倡的，并不是有些人的誤區一樣只有越多越好。所以在以后的性生活當中，不管是男人還是女人，都應該有個度，這是對身體的一個負責，如果在性愛中讓身體的健康受到了影響，那就得不償失了。