在兩性生活中，很多人初嘗魚水之歡，因此經常不知節制，沉溺欲望之中，但是經常過性生活的話，對身體是一種不小的消耗，長時間得不到改善的話，容易引發男性腎虛體虧，對他們以后的性生活造成影響，因此，在性生活時，一定要隨時的補充營養，那么，應該怎么做呢?

　　1.蔥燉豬蹄:主料用豬蹄、大蔥.將豬蹄2個、大蔥150 g清洗干凈,備用,把豬蹄和大蔥一起置鍋內,加入食鹽適量,加水,先用旺火煮沸,加入料酒、醬油、味精,再用小火燉爛即可.

　　2.枸杞子紅棗粥:主料用枸杞子、紅棗、粳米.選取枸杞子15 g,紅棗9枚,粳米75 g.開鍋后放入粳米、枸杞子、紅棗,燉煮至紅棗爛熟即成.晚間臨睡前作夜宵食用.因具有寧心安神,通心腎之功效,故適用于心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所引起的房勞損傷.

　　3.強精補腎食療方:枸杞30 g與豬腎2個同燉服;海參30g與黑芝麻60g共燉服;鯽魚1條、桃仁30g與25 g大米煮粥.

　　以上就是小編為大家介紹的幾個食療的方法，在強精補腎上都具有十分顯著地效果，能夠有有效的避免男性朋友出現陽痿、早泄等疾病，幫助大家的在享受甜蜜的性生活的同時，讓性生活更加健康，持續保持激情不滅，大家不妨嘗試一下。