兩性心理保健尤為重要，如果男性和女性的心理狀態不好，還會影響到生理，導致身體不能夠正常運轉，疾病會隨之而來，給人們帶來困擾。尤其是，有些人控制不了自己的脾氣，總是無緣無故的發火，到底該怎么讓自己息怒呢?

　　一 學會平心靜氣

　　美國經營心理學家歐廉尤里斯教授提出了能使人平心靜氣的三項法則：首先降低聲音，繼而放慢語速，最后胸部挺直。降低聲音、放慢語速都可以緩解情緒沖動，而胸部向前挺直，就會淡化沖動緊張的氣氛，因為人情緒激動、語調激烈的人通常都是胸前傾的，當身體前傾時，就會使自己的臉接近對方，這種講話姿態能人為地造成緊張局面。

　　二 學會閉口傾聽

　　英國著名的政治家、歷史學家帕金森和英國知名的管理學家拉斯托姆吉，在合著的《知人善任》一書中談到：如果發生了爭吵，切記免開尊口。先聽聽別人的，讓別人把話說完，要盡量做到虛心誠懇，通情達理。

　　靠爭吵絕對難以贏得人心，立竿見影的辦法是彼此交心。憤怒情緒發生的特點在于短暫，氣頭過后，矛盾就較為容易解決。當別人的想法你不能茍同，而一時又覺得自己很難說服對方時。

　　閉口傾聽，會使對方意識到，聽話的人對他的觀點感興趣，這樣不僅壓住了自己的氣頭，同時有利于削弱和避開對方的氣頭。

　　三 學會交換角色

　　卡內基梅倫大學的商學教授羅伯特凱利，在加利福尼亞州某電腦公司遇到一位程序設計員和他的上司就某一個軟件的價值問題發生爭執，凱利建議他們互相站在對方的立場來爭辯，結果五分鐘后，雙方便認清了彼此的表現多么可笑，大家都笑了起來，很快找出了解決的辦法。

　　我們生活中一定要多多的學習兩性保健知識，尤其是心理上面更是要多家的重視，一個人能夠成功與否，和心態、心理健康都有很大的關系，如果你不能夠控制自己的脾氣，會給你帶來很多不必要的麻煩，還會影響到你的社交，多不劃算啊?