對于男人來說，過了40以后生理現象會與20歲時有明顯差異，開始慢慢有心無力，不禁感慨自己上了年紀。很多人認為，性能力比較微弱的職業首推醫生、律師、管理等，但其實性能力強弱與年齡、職業沒有關系，但和睡眠卻又密切聯系。

　　最近流行拿破侖睡眠法，主張睡4~5小時即可，但是縮短睡眠時間，無非是意味著削弱男人之精力。

　　專家研究睡眠與性關系時，發現一項有趣的關系，睡眠分為二種模式，一種為非速波睡眠型(深眠約一個半小時)，另一種為速波睡眠型(又稱為急速眼球運動，經常作夢，始于深眠后，持續約30分鐘)，男性于此速波睡眠現象中，會有勃起現象發生。

　　換言之，非速波睡眠型一個半小時，速波型為30分鐘，兩型共計2小時的睡眠模式，重復4次，即為一夜之睡覺型態，男性于一夜間，陽具于無意識下勃起四次。

　　清晨有無勃起與此速波睡眠有深刻關系。昔時認為清晨勃起原因是膀胱充滿著尿水才被刺激硬起，事實上，今日已被證實速波睡眠為其勃起之原動力。

　　每日睡足8小時，人會在速波睡眠狀態中睡醒，此時就產生勃起狀態。假如每夜當夜貓子，睡眠毫無規律，非速波睡眠期與速波睡眠期胡亂一堆，導致清晨無勃起現象。總而言之，諸君務必認識睡眠是維持性力之重要因素。

　　人之睡眠時間隨著年齡之推移而有所變化。

　　例如，19歲-30歲之平均睡眠時間約8小時，速波睡眠期占19%，約1.3小時。依前記數值判斷，工作力旺盛的男性，一日只需要7-8小時之睡眠時間。

　　在此，兩性頻道小編提示：如果是晚上沒有早睡習慣的人，白天應該盡量找時間進行午睡，讓自己的睡眠時間湊足6至7個小時。這是維持大家性能力、體力最佳的秘訣。