性生活對(duì)于兩性雙方來說都異常的重要，但是如果不注重生活中的飲食調(diào)理很容易造成身心的提前衰老，勢必會(huì)影響到兩性生活質(zhì)量，因此對(duì)兩性保健的工作也是維持兩性性能力的重要方向，那么，生活中哪些食物更有利于兩性保健呢?

　　1.韭菜：韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱"起陽草"，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔!摻酒效果更佳。

　　2.生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯(cuò)。

　　3..人參 ：這不只是老人家用來進(jìn)補(bǔ)的補(bǔ)品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動(dòng)頻率。

　　4.巧克力 ：巧克力中含有一種名為PEA的化學(xué)物質(zhì)，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當(dāng)然就能提高!

　　5.紅酒 ：內(nèi)含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進(jìn)血液循環(huán)，能讓他放松身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒有提振性欲的實(shí)質(zhì)效用，但是卻能助長心理層面的性欲，配與營養(yǎng)豐富的乳酪，是真真切切從內(nèi)在助長性趣的!

　　有助于兩性保健的食物上文中已經(jīng)介紹了不少，您可根據(jù)自身的喜好進(jìn)行選擇，在生活中有效的供給，當(dāng)然對(duì)于食用方法以及食用習(xí)慣您也需要多加留心，保證食物中營養(yǎng)成分不被流失哦