要適應冬季的嚴寒身體難免需要多承受壓力，因此不少人會心生惰性，甚至是在性生活方面，或是錯誤的認為冬季不適合應盡量避免，其實不然，適當的性生活可促進兩性身體機能，那么冬季進行性生活最好一周幾次呢?兩性專家意見：冬季進行性生活要做到因人而異，量力而行。

　　雖然冬季養生強調藏精，人體自身熱量下降，過度的性愛的確會加重身體各器官的負擔，但在冬季進行適當的性生活還是必要的。

　　嚴格的禁欲或大幅度減少，本來規律分泌的腺體一下停止，反而不利于健康。但至于多少次為最佳，這個要因人而異，量力而行。年富力強，可次數多一些，年老體弱，可少一些。重要的是要注重感覺學會自測。

　　如何量力而行，快來自測

　　自測的方法是：性生活次日，雙方身心愉快，精力充沛，即說明性頻率是合適的。如性生活次日，雙方感到疲倦乏力，頭昏眼花，甚至畏寒怕冷，這說明性生活頻率不合適。

　　總之，你自己的感覺是你最好的指導老師。

　　養精蓄銳適當進補

　　專家提醒冬季本來人體機體免疫力下降，抵抗力降低，此時的性生活又耗費了不少精力，所以應合理膳食，適當進補。多吃維生素、蛋白質、礦物質豐富的物質，不如說多吃番茄、胡蘿卜等富含維生素的蔬菜，魚蝦肉紫菜等海鮮富含蛋白質和礦物質的海鮮，特別是海鮮中富含鋅和硒對男性非常有益的元素。

　　另外，還要提醒兩性，膳食進補要區分體質，因為人的體質分熱性和寒性，進補的方向也不同。進補盡量選擇溫補類的食材，比如說黃芪、枸杞、大棗、蓮子、百合等。

　　當然冬季進行性生活最需要注意的還是保暖工作，要是在時候患上了可大可小的感冒就得不償失了，畢竟身體是革命的本錢，還是要在身體健康的前提下完成一切事宜。